大文DaiMan 2021/02/05 訓練日誌 | Marathon's World

大文DaiMan 香港
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5.4 km | 00:39:57 | 07:23/km

日期: 2021-02-05 21:56 - 總爬升: 118 m - 地點: Town Park Road - 天氣: R.H. 80% ; 18 degrees Celsius - 平均心率: 142 - 卡路里: 434 Cal - 平均步頻: 158

Pace: 07'19" / 07'31" / 07'21" / 07'32" / 07'24" / 07'10" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

07'17"

(07'17")

07'17"

1000 / 1000

2

07'30"

(14'48")

07'30" (+00'13")

1000 / 2000

3

07'21"

(22'10")

07'21" (+00'04")

1000 / 3000

4

07'32"

(29'42")

07'32" (+00'15")

1000 / 4000

5

07'23"

(37'06")

07'23" (+00'06")

1000 / 5000

6

02'51"

(39'57")

06'49"

419 / 5419

香港

大文DaiMan

·

大人復康之路 #54

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	110~134	65~79%
2:M馬拉松配速區	134~151	79~89%
3:T乳酸耐力區	151~156	89~92%
4:A無氧耐力區	156~165	92~97.5%
5:I最大耗氧區	165~170	97.5~100%
最大心率為170 點此去設定最大心率

2月累積里程 : 297.58 km

ASICS GLIDERIDE - Black 累積 : 1419.8 km

TCX 2.0 上傳 | 3 years ago

謝武成, Ivan 和其他 5 人說推

·

張清榮午安，週末運動愉快，漂亮，超棒棒，讚ㄚ，加油

2021-02-06 12:59 ·


	目標心跳區間: 112~ 147

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	07'19"	00:07'19"
2	07'31"	00:14'50"
3	07'21"	00:22'11"
4	07'32"	00:29'43"
5	07'24"	00:37'07"
5.4	06'50"	00:39'59"

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