Marco Wu 2015/01/08 訓練日誌 | Marathon's World

Marco Wu 台北市
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0.9 km | 00:04:07 | 04:49/km

日期: 2015-01-08 20:39 - 地點: 臺北市立體育場 - 天氣: 陰 - 平均心率: 163 - 卡路里: 57 Cal - 溫度: 14°C - 濕度: 68%

Pace: 04'50" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

01'32"

(01'32")

03'51"

399 / 399

2

01'36"

(03'08")

03'58" (+00'07")

403 / 802

3

00'58"

(04'07")

19'54" (+16'03")

49 / 851

800m@188sec

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	114~139	65~79%
2:M馬拉松配速區	139~156	79~89%
3:T乳酸耐力區	156~161	89~92%
4:A無氧耐力區	161~171	92~97.5%
5:I最大耗氧區	171~176	97.5~100%
最大心率為176 點此去設定最大心率

1月累積里程 : 196.00 km

ADIDAS adizero adios 2 累積 : 347.2 km

Garmin 上傳 | 10 years ago

陳信安, Gallen Lee 和其他 6 人說推

·


	目標心跳區間: 120~ 158

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
0.9	04'49"	00:04'07"

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林淦鈿（淦哥）回應了他的比賽紀錄 : "謝謝志銘哥"

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