布魯斯先生 2013/04/10 訓練日誌 | Marathon's World

布魯斯先生新北市
ID 2014

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布魯斯先生

5.5 km | 00:53:00 | 09:38/km

日期: 2013-04-10 20:13 - 地點: 台大操場 - 天氣: 陰 - 卡路里: 317 Cal - 溫度: 19°C - 濕度: 60%

Pace: 08'45" / 10'53" / 10'13" / 08'20" / 09'44" / 10'13" /

今天公司有點事, 比較晚開始練跑, 前幾公里陪 yahsiu 慢慢跑, 邊跑邊聊天, 跑到第五圈時, 很驚喜的遇到了我國中同學老李, 老李說之前聊天時有跟他聊到現在的練跑時間, 今天剛好有時間就過來看一下, 可惜老李今天穿牛仔褲, 不方便跑, 後半段就陪著健走的老李繞了幾圈操場, 邊跑邊聊天非常的開心 ^__^

4月累積里程 : 117.15 km

MIZUNO WAVE NEXUS 6 累積 : 472.6 km

GPX 上傳 | 11 years ago

李國華, 李承偉和其他 34 人說推

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里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	08'45"	00:08'45"
2	10'53"	00:19'38"
3	10'13"	00:29'51"
4	08'20"	00:38'11"
5	09'44"	00:47'55"
5.5	10'13"	00:53'00"

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朋友動態

Annie Teng 給 2024福岡馬拉松的評分(給 4 星) : "多雲轉雨的天氣下，整體而言舒適好跑。補給應援都很優秀（雖然..."

Annie Teng 給 2024福岡馬拉松的評分(給 0 星) : ""

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10.2 km | 00:47:10 | 04:38/km

台中阿森上傳了新日誌

10.2 km | 00:49:06 | 04:50/km

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14.5 km | 01:52:15 | 07:44/km

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成績 : 06:21:39

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成績 : 01:07:05

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10.0 km | 01:14:16 | 07:25/km

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6.9 km | 01:47:55 | 15:37/km

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4.5 km | 01:19:21 | 17:32/km

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8.8 km | 01:13:15 | 08:19/km

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1.3 km | 00:30:33 | 22:39/km

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21.7 km | 02:57:39 | 08:10/km

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0.2 km | 00:37:42 | 234:35/km

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7.7 km | 01:30:19 | 11:43/km

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11.3 km | 02:27:14 | 12:58/km

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6.0 km | 00:49:57 | 08:18/km

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5.0 km | 00:41:33 | 08:19/km

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25.1 km | 06:21:24 | 15:11/km

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8.3 km | 00:42:20 | 05:07/km

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12.7 km | 01:22:32 | 06:29/km

台中阿森回應了張家瑋的訓練日誌 : "訓練愉快"

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10.1 km | 00:51:10 | 05:04/km

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2.8 km | 00:08:23 | 20.1 km/h

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