CHEN,JUI-HSIN 2021/02/07 訓練日誌 | Marathon's World

CHEN,JUI-HSIN 新北市
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0.7 km | 00:17:43 | 26:10/km

日期: 2021-02-07 10:46 - 地點: 貿商社區 - 天氣: 微熱 - 平均心率: 89 - 卡路里: 38 Cal - 平均步頻: 106 - 溫度: 19°C - 濕度: 84% - PM2.5: 普通(36)

Pace: 17'18" /

早餐

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	118~143	65~79%
2:M馬拉松配速區	143~161	79~89%
3:T乳酸耐力區	161~167	89~92%
4:A無氧耐力區	167~177	92~97.5%
5:I最大耗氧區	177~182	97.5~100%
最大心率為182 點此去設定最大心率

2月累積里程 : 174.04 km

DIADORA 輕量慢跑鞋累積 : 1641.6 km

TCX 2.0 上傳 | 3 years ago

Lee, Meag Kuo 和其他 8 人說推

·


	目標心跳區間: 115~ 150

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
0.7	17'17"	00:11'42"

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成績 : 03:46:01

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22.9 km | 02:29:02 | 06:31/km

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9.5 km | 00:56:25 | 05:58/km

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3.6 km | 00:35:43 | 09:55/km

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2.1 km | 00:13:09 | 06:16/km

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10.1 km | 00:49:59 | 04:56/km

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3.6 km | 00:11:06 | 19.2 km/h

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10.1 km | 00:49:49 | 04:55/km

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10.2 km | 00:48:34 | 04:45/km

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