3.2 km | 00:18:45 | 05:48/km日期: 2021-02-12 08:43 - 平均心率: 164 - 卡路里: 238 Cal - 平均步頻: 170 - 溫度: 18°C - 濕度: 97% - PM2.5: 良好(4)
Pace: 10'57" / 05'54" / 05'05" / 05'17" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
| 1 | | 06'32" (+01'28") | 1000 / 1000 |
| 2 | | 05'54" (+00'50") | 1000 / 2000 |
| 3 | | 05'04" | 1000 / 3000 |
| 4 | | 05'12" (+00'08") | 234 / 3234 |
光頭教練 新年團練之洪爐地
不同的教練不同的跑步氛圍，洪爐上坡真的蠻累的，可惜後半段沒有開放
| 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
| 1:E有氧耐力區 | 124~151 | 65~79% |
| 2:M馬拉松配速區 | 151~170 | 79~89% |
| 3:T乳酸耐力區 | 170~176 | 89~92% |
| 4:A無氧耐力區 | 176~187 | 92~97.5% |
| 5:I最大耗氧區 | 187~192 | 97.5~100% |
| 最大心率為192 點此去設定最大心率 |
2月累積里程 :
115.67 km 
mizuno WAVE SKYNEO 累積 :
220.8 km| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 10'57" | 00:10'57" |
| 2 | 05'54" | 00:16'51" |
| 3 | 05'05" | 00:21'56" |
| 3.2 | 05'11" | 00:23'09" |
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