阿由 2015/01/18 訓練日誌 | Marathon's World

阿由南投
ID 194474

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全馬 | 03:45:37 | 05:20/km | 第3馬

2015 大雪山林道馬拉松路跑賽

官方成績
日期	2015-01-18
成績	03:45:37
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度	05:20/km

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:22'11")

00:22'11" (+00'02")

00:50'42" (+02'53")

10 km

(00:50'42")

00:28'31" (+06'22")

15 km

(01:23'09")

00:32'27" (+10'18")

01:09'06" (+21'17")

20 km

(01:59'48")

00:36'39" (+14'30")

25 km

(02:26'26")

00:26'38" (+04'29")

00:48'58" (+01'09")

30 km

(02:48'46")

00:22'20" (+00'11")

35 km

(03:10'55")

00:22'09"

00:47'49"

40 km

(03:36'35")

00:25'40" (+03'31")

Finish

(03:45:37)

日期: 2015-01-18 07:00 - 總爬升: 1083 m - 地點: 大雪山 - 卡路里: 2582 Cal - 溫度: 12°C - 濕度: 70%

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

03'59"

(03'59")

03'59"

996 / 996

2

04'18"

(08'17")

04'19" (+00'20")

992 / 1989

3

04'34"

(12'51")

04'33" (+00'34")

1001 / 2991

4

04'31"

(17'22")

04'30" (+00'31")

1002 / 3993

5

04'49"

(22'11")

04'45" (+00'46")

1012 / 5005

展開計圈分析

1月累積里程 : 179.87 km

Android - Sony D5503 上傳 | 9 years ago

陳明昕, 畯（準仔）和其他 11 人說推

·

觀看另 1 則留言

張佑安金讚!!!!恭喜又下一馬。。。。

2015-01-18 16:11 ·

1 個人推

YJ CHEN 由哥~嚇死人，週週馬山路還跑那麼快……強啦！

2015-01-21 09:31 ·

1 個人推

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	04'03"	00:04'03"
2	04'19"	00:08'22"
3	04'34"	00:12'56"
4	04'30"	00:17'26"
5	04'45"	00:22'11"
6	04'52"	00:27'03"
7	05'12"	00:32'15"
8	05'46"	00:38'01"
9	06'24"	00:44'25"
10	06'17"	00:50'42"
11	07'44"	00:58'26"
12	06'12"	01:04'38"
13	06'12"	01:10'50"
14	05'56"	01:16'46"
15	06'23"	01:23'09"
16	07'15"	01:30'24"
17	06'52"	01:37'16"
18	07'31"	01:44'47"
19	07'03"	01:51'50"
20	07'58"	01:59'48"
21	07'48"	02:07'36"
22	04'34"	02:12'10"
23	04'32"	02:16'42"
24	04'22"	02:21'04"
25	05'22"	02:26'26"
26	04'22"	02:30'48"
27	04'28"	02:35'16"
28	04'33"	02:39'49"
29	04'28"	02:44'17"
30	04'29"	02:48'46"
31	04'15"	02:53'01"
32	04'15"	02:57'16"
33	04'35"	03:01'51"
34	04'29"	03:06'20"
35	04'35"	03:10'55"
36	04'38"	03:15'33"
37	05'14"	03:20'47"
38	05'05"	03:25'52"
39	05'20"	03:31'12"
40	05'23"	03:36'35"
41	05'29"	03:42'04"
41.6	06'24"	03:45'37"

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