Wenchao Chang 2015/01/16 訓練日誌 | Marathon's World

Wenchao Chang 高雄
ID 159441

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9.7 km | 01:03:12 | 06:30/km

日期: 2015-01-16 20:45 - 地點: 熱帶植物園 - 天氣: 頗涼 - 卡路里: 455 Cal - 溫度: 18°C - 濕度: 83%

Pace: 07'00" / 06'04" / 06'28" / 06'28" / 06'32" / 06'32" / 06'40" / 06'24" / 06'36" / 06'11" /

好像變成除了假日能長距離路跑一次外, 週間只能再跑一次短距離的. 沒想到, 這樣似乎也沒問題ㄟ

1月累積里程 : 151.17 km

GPX 上傳 | 10 years ago

阮嘉隆(河馬跑不快ㄟ老人), 李百信和其他 11 人說推

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里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	07'00"	00:07'00"
2	06'04"	00:13'04"
3	06'28"	00:19'32"
4	06'28"	00:26'00"
5	06'32"	00:32'32"
6	06'32"	00:39'04"
7	06'40"	00:45'44"
8	06'24"	00:52'08"
9	06'36"	00:58'44"
9.7	06'11"	01:03'12"

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成績 : 03:46:01

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