Jack Liu 2021/02/15 訓練日誌 | Marathon's World

Jack Liu 台南
ID 527921

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6.8 km | 00:44:20 | 06:31/km

日期: 2021-02-15 07:52 - 平均心率: 144 - 卡路里: 336 Cal - 溫度: 16°C - 濕度: 95%

Pace: 07'40" / 06'07" / 06'12" / 06'03" / 05'55" / 07'11" / 06'35" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	120~146	65~79%
2:M馬拉松配速區	146~164	79~89%
3:T乳酸耐力區	164~170	89~92%
4:A無氧耐力區	170~180	92~97.5%
5:I最大耗氧區	180~185	97.5~100%
最大心率為185 點此去設定最大心率

2月累積里程 : 202.45 km

Strava 上傳 | 3 years ago

Huang Amos柏勝和 Rarry Lin 說推

·


	目標心跳區間: 115~ 151

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	07'40"	00:07'40"
2	06'07"	00:13'47"
3	06'12"	00:19'59"
4	06'03"	00:26'02"
5	05'55"	00:31'57"
6	07'11"	00:39'08"
6.8	06'35"	00:44'20"

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