平國 (跑後山) 2015/01/13 訓練日誌 | Marathon's World

平國 (跑後山) 台東
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平國 (跑後山)

12.8 km | 01:24:51 | 06:38/km

日期: 2015-01-13 17:20 - 總爬升: 149 m - 卡路里: 655 Cal - 溫度: 23°C - 濕度: 69%

Pace: 06'48" / 06'47" / 05'37" / 04'56" / 09'45" / 06'28" / 06'32" / 06'35" / 06'32" / 06'17" / 07'56" / 05'47" / 06'14" /

基本訓練

1月累積里程 : 429.58 km

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看只是看, 沈政龍和其他 21 人說推

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良川 ~*鎮西堡加油~*

2015-01-14 19:44 ·

2015-01-15 19:28 ·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'48"	00:06'48"
2	06'47"	00:13'35"
3	05'37"	00:19'12"
4	04'56"	00:24'08"
5	09'45"	00:33'53"
6	06'28"	00:40'21"
7	06'32"	00:46'53"
8	06'35"	00:53'28"
9	06'32"	01:00'00"
10	06'17"	01:06'17"
11	07'56"	01:14'13"
12	05'47"	01:20'00"
12.8	06'16"	01:24'49"

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台中阿森回應了林全宏的訓練日誌 : "訓練愉快"

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林淦鈿（淦哥）新增一場比賽紀錄 : 臺中市第41屆舒跑杯 - 9.0 km
成績 : 01:07:05

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