Jack Liu 2021/02/16 訓練日誌 | Marathon's World

Jack Liu 台南
ID 527921

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5.8 km | 00:39:13 | 06:49/km

日期: 2021-02-16 07:28 - 平均心率: 146 - 卡路里: 285 Cal - 溫度: 18°C - 濕度: 96%

Pace: 07'52" / 06'14" / 06'07" / 06'15" / 08'02" / 06'17" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	120~146	65~79%
2:M馬拉松配速區	146~164	79~89%
3:T乳酸耐力區	164~170	89~92%
4:A無氧耐力區	170~180	92~97.5%
5:I最大耗氧區	180~185	97.5~100%
最大心率為185 點此去設定最大心率

2月累積里程 : 202.45 km

Strava 上傳 | 3 years ago

Huang Amos柏勝和 Rarry Lin 說推

·


	目標心跳區間: 115~ 151

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	07'52"	00:07'52"
2	06'14"	00:14'06"
3	06'07"	00:20'13"
4	06'15"	00:26'28"
5	08'02"	00:34'30"
5.8	06'17"	00:39'13"

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