黃瓊雯 2015/01/14 訓練日誌 | Marathon's World

黃瓊雯彰化
ID 5615

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4.3 km | 00:40:39 | 09:24/km

日期: 2015-01-14 16:33 - 總爬升: 222 m - 卡路里: 233 Cal - 總步數: 5146 - 平均步頻: 126 - 平均步幅: 83 cm - 溫度: 18°C - 濕度: 68%

Pace: 08'56" / 13'47" / 09'38" / 06'20" / 06'09" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

步頻 / 步幅(cm)

1

11'05"

(11'05")

11'01" (+04'45")

1005 / 1005

116 / 77

2

15'49"

(26'54")

15'48" (+09'32")

1000 / 2006

95 / 66

3

06'22"

(33'16")

06'21" (+00'05")

1001 / 3008

160 / 98

4

06'18"

(39'34")

06'16"

1004 / 4012

177 / 89

5

01'05"

(40'39")

06'54" (+00'38")

156 / 4169

182 / 79

彰化

黃瓊雯

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黃瓊雯

·

邊跑邊賴給跑友路況～喘噓噓～
心情不美麗～短時間來個怒跑一下～

1月累積里程 : 196.24 km

GPX 上傳 | 9 years ago

jean, 昆達和其他 13 人說推

·

欣慕心情可能一時不美麗，大自然的美景可是一直都沒變喔！

2015-01-15 17:47 ·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	08'56"	00:08'56"
2	13'47"	00:22'43"
3	09'38"	00:32'21"
4	06'20"	00:38'41"
4.3	06'09"	00:40'39"

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