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黃兆慶
台中
ID 15809
60 位追隨者
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黃兆慶
全馬
|
04:01:38
|
05:43/km
|
第32馬
2015 大雪山林道馬拉松路跑賽
官方成績
日期
2015-01-18
成績
04:01:38
總名次
164 / 1607
分組名次
67 / 524
平均速度
05:43/km
里程 / 累計時間
每 5 km (差異)
每 10 km (差異)
5 km
(00:23'43")
00:23'43" (+01'22")
00:53'10" (+02'55")
10 km
(00:53'10")
00:29'27" (+07'06")
15 km
(01:24'34")
00:31'24" (+09'03")
01:15'01" (+24'46")
20 km
(02:08'11")
00:43'37" (+21'16")
25 km
(02:37'02")
00:28'51" (+06'30")
00:52'44" (+02'29")
30 km
(03:00'55")
00:23'53" (+01'32")
35 km
(03:23'16")
00:22'21"
00:50'15"
40 km
(03:51'10")
00:27'54" (+05'33")
Finish
(04:01:38)
日期:
2015-01-18 07:00
-
總爬升:
1139 m
-
地點:
大雪山林道馬拉松
-
天氣:
晴
-
平均心率:
59
-
卡路里:
3141 Cal
-
溫度:
12°C
-
濕度:
70%
計圈
時間 (累計時間)
配速 (差異)
里程 / 累積 (m)
1
04'00"
(04'00")
04'18"
929 / 929
2
04'41"
(08'41")
04'38" (+00'20")
1008 / 1938
3
04'52"
(13'33")
04'50" (+00'32")
1004 / 2942
4
04'53"
(18'26")
04'53" (+00'35")
998 / 3940
5
04'57"
(23'23")
04'58" (+00'40")
995 / 4935
展開計圈分析
6
05'14"
(28'37")
05'11" (+00'53")
1008 / 5944
7
05'40"
(34'17")
05'34" (+01'16")
1015 / 6960
8
06'01"
(40'18")
06'07" (+01'49")
981 / 7941
9
06'13"
(46'31")
06'15" (+01'57")
993 / 8935
10
06'07"
(52'38")
06'09" (+01'51")
993 / 9929
11
06'35"
(59'13")
06'34" (+02'16")
1001 / 10930
12
05'51"
(01:05'04")
06'03" (+01'45")
964 / 11894
13
05'59"
(01:11'03")
06'00" (+01'42")
996 / 12891
14
05'56"
(01:16'59")
05'52" (+01'34")
1010 / 13902
15
06'42"
(01:23'41")
06'40" (+02'22")
1004 / 14906
16
07'19"
(01:31'00")
07'27" (+03'09")
980 / 15886
17
08'03"
(01:39'03")
07'59" (+03'41")
1007 / 16894
18
08'57"
(01:48'00")
09'02" (+04'44")
989 / 17883
19
09'04"
(01:57'04")
09'10" (+04'52")
987 / 18871
20
09'33"
(02:06'37")
09'42" (+05'24")
983 / 19854
21
10'42"
(02:17'19")
10'51" (+06'33")
984 / 20839
22
04'38"
(02:21'57")
04'52" (+00'34")
949 / 21789
23
04'37"
(02:26'34")
04'36" (+00'18")
1003 / 22792
24
04'31"
(02:31'05")
04'35" (+00'17")
984 / 23777
25
04'44"
(02:35'49")
04'49" (+00'31")
981 / 24759
26
04'29"
(02:40'18")
04'36" (+00'18")
974 / 25733
27
04'49"
(02:45'07")
04'56" (+00'38")
974 / 26708
28
04'41"
(02:49'48")
04'34" (+00'16")
1024 / 27733
29
05'01"
(02:54'49")
05'04" (+00'46")
987 / 28720
30
04'34"
(02:59'23")
04'44" (+00'26")
962 / 29682
31
04'34"
(03:03'57")
04'33" (+00'15")
1003 / 30686
32
04'21"
(03:08'18")
04'23" (+00'05")
988 / 31675
33
04'12"
(03:12'30")
04'23" (+00'05")
955 / 32631
34
04'35"
(03:17'05")
04'30" (+00'12")
1015 / 33646
35
04'31"
(03:21'36")
04'31" (+00'13")
998 / 34644
36
04'42"
(03:26'18")
04'41" (+00'23")
1001 / 35646
37
05'17"
(03:31'35")
05'19" (+01'01")
992 / 36638
38
05'20"
(03:36'55")
05'19" (+01'01")
1001 / 37640
39
06'00"
(03:42'55")
05'58" (+01'40")
1004 / 38644
40
06'00"
(03:48'55")
05'57" (+01'39")
1007 / 39652
41
06'05"
(03:55'00")
06'20" (+02'02")
959 / 40612
42
04'56"
(03:59'56")
06'27" (+02'09")
763 / 41375
全馬紀錄!
心率區間
心跳數
心率等級
1:E有氧耐力區
117~142
65~79%
2:M馬拉松配速區
142~160
79~89%
3:T乳酸耐力區
160~165
89~92%
4:A無氧耐力區
165~175
92~97.5%
5:I最大耗氧區
175~180
97.5~100%
最大心率為180
點此
去設定最大心率
1月累積里程 :
146.16 km
XT 上傳
| 9 years ago
阿翰
,
莫仔
和其他
8
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·
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目標心跳區間: 112~ 147
里程 (km)
配速 (/km)
時間 (累計時間)
1
04'20"
00:04'20"
2
04'41"
00:09'01"
3
04'52"
00:13'53"
4
04'54"
00:18'47"
5
04'56"
00:23'43"
6
05'14"
00:28'57"
7
05'40"
00:34'37"
8
06'11"
00:40'48"
9
06'15"
00:47'03"
10
06'07"
00:53'10"
11
06'34"
00:59'44"
12
06'02"
01:05'46"
13
05'57"
01:11'43"
14
05'47"
01:17'30"
15
07'04"
01:24'34"
16
07'26"
01:32'00"
17
08'03"
01:40'03"
18
09'07"
01:49'10"
19
09'15"
01:58'25"
20
09'46"
02:08'11"
21
10'11"
02:18'22"
22
04'36"
02:22'58"
23
04'39"
02:27'37"
24
04'41"
02:32'18"
25
04'44"
02:37'02"
26
04'39"
02:41'41"
27
04'48"
02:46'29"
28
04'42"
02:51'11"
29
05'11"
02:56'22"
30
04'33"
03:00'55"
31
04'32"
03:05'27"
32
04'23"
03:09'50"
33
04'20"
03:14'10"
34
04'35"
03:18'45"
35
04'31"
03:23'16"
36
05'14"
03:28'30"
37
04'58"
03:33'28"
38
05'31"
03:38'59"
39
06'02"
03:45'01"
40
06'09"
03:51'10"
41
06'26"
03:57'36"
41.7
03'15"
03:59'56"
Copyright @ Marathon's World - Race Record, Training, Forum for Running.
朋友動態
台中阿森
回應了 林全宏的 訓練日誌 : "訓練愉快"
台中阿森
上傳了新日誌
10.1 km
|
00:50:36
|
05:00/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.1 km
|
00:51:38
|
05:06/km
randallkwo
上傳了新日誌
5.0 km
|
00:30:38
|
06:07/km
鄭穗霓
上傳了新日誌
4.3 km
|
00:39:32
|
09:14/km
鄭穗霓
上傳了新日誌
1.0 km
|
00:06:03
|
06:12/km
EM
上傳了新日誌
10.1 km
|
01:01:39
|
06:06/km
王聖欣
上傳了新日誌
10.0 km
|
00:56:07
|
05:36/km
Inna Chang
上傳了新日誌
7.0 km
|
00:51:29
|
07:20/km
林淦鈿（淦哥）
上傳了新日誌
6.0 km
|
00:33:14
|
05:31/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.2 km
|
00:49:06
|
04:50/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.2 km
|
00:47:10
|
04:38/km
randallkwo
上傳了新日誌
14.5 km
|
01:52:15
|
07:44/km
林淦鈿（淦哥）
給
臺中市第41屆舒跑杯
的評分(給 5 星) : "公益一定要參加。"
林淦鈿（淦哥）
新增一場比賽紀錄 : 臺中市第41屆舒跑杯 - 9.0 km
成績 : 01:07:05
randallkwo
上傳了新日誌
10.0 km
|
01:14:16
|
07:25/km
Piko Chiu
上傳了新日誌
6.9 km
|
01:47:55
|
15:37/km
Piko Chiu
上傳了新日誌
4.5 km
|
01:19:21
|
17:32/km
Piko Chiu
上傳了新日誌
8.8 km
|
01:13:15
|
08:19/km
Piko Chiu
上傳了新日誌
1.3 km
|
00:30:33
|
22:39/km
Piko Chiu
上傳了新日誌
21.7 km
|
02:57:39
|
08:10/km
Piko Chiu
上傳了新日誌
0.2 km
|
00:37:42
|
234:35/km
Piko Chiu
上傳了新日誌
7.7 km
|
01:30:19
|
11:43/km
Piko Chiu
上傳了新日誌
11.3 km
|
02:27:14
|
12:58/km
Piko Chiu
上傳了新日誌
6.0 km
|
00:49:57
|
08:18/km
Piko Chiu
上傳了新日誌
5.0 km
|
00:41:33
|
08:19/km
Piko Chiu
上傳了新日誌
5.0 km
|
00:29:30
|
05:52/km
Piko Chiu
上傳了新日誌
25.1 km
|
06:21:24
|
15:11/km
Piko Chiu
上傳了新日誌
8.3 km
|
00:42:20
|
05:07/km
鄭穗霓
上傳了新日誌
12.7 km
|
01:22:32
|
06:29/km
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全馬 | 04:01:38 | 05:43/km | 第32馬
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