鍾武坤 2021/02/16 訓練日誌 | Marathon's World

鍾武坤桃園
ID 130466

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5.0 km | 00:37:34 | 07:26/km

日期: 2021-02-16 18:25 - 平均心率: 152 - 卡路里: 485 Cal - 平均步頻: 154 - 溫度: 17°C - 濕度: 92% - PM2.5: 良好(27)

Pace: 06'12" / 07'12" / 09'22" / 06'16" / 08'11" / 07'20" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

10'50"

(10'50")

06'44"

1609 / 1609

2

13'33"

(24'24")

08'25" (+01'41")

1609 / 3218

3

11'46"

(36'11")

07'19" (+00'35")

1609 / 4828

4

01'22"

(37'34")

06'15"

221 / 5049

桃園

鍾武坤

·

桃園

鍾武坤

·

桃園

鍾武坤

·

壓縮褲破掉跑到燒檔...痛啊

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	114~139	65~79%
2:M馬拉松配速區	139~156	79~89%
3:T乳酸耐力區	156~161	89~92%
4:A無氧耐力區	161~171	92~97.5%
5:I最大耗氧區	171~176	97.5~100%
最大心率為176 點此去設定最大心率

2月累積里程 : 138.34 km

TCX 2.0 上傳 | 3 years ago

吳佳霖, 劉建宏和其他 13 人說推

·

Tsaobau 坤哥邊跑邊幹啥？為何壓力褲會破掉？哈哈哈哈哈！

2021-02-20 19:43 ·

1 個人推

鍾武坤可能穿的時候拉破掉，不曉得就穿出去了。

2021-02-20 19:47 ·


	目標心跳區間: 111~ 145

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'12"	00:06'12"
2	07'12"	00:13'24"
3	09'22"	00:22'46"
4	06'16"	00:29'02"
5	08'11"	00:37'13"
5.0	07'28"	00:37'35"

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林淦鈿（淦哥）新增一場比賽紀錄 : 2025 渣打臺北公益馬拉松 - 全馬
成績 : 03:46:01

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