belugalau 一鳴 2013/04/09 訓練日誌 | Marathon's World

belugalau 一鳴香港
ID 7558

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belugalau 一鳴

12.6 km | 01:07:10 | 05:19/km

日期: 2013-04-09 17:15 - 地點: 屯門練跑 - 天氣: 雨天 - 卡路里: 623 Cal - 溫度: 21°C - 濕度: 88%

Pace: 06'18" / 05'24" / 04'36" / 05'34" / 05'15" / 04'28" / 05'24" / 05'40" / 05'43" / 05'39" / 05'03" / 04'54" / 05'22" /

屯門鄧肇堅運動場間竭跑5x1000、再跑回三聖邨附近。

4月累積里程 : 215.69 km

Android 上傳 | 11 years ago

sylvia, Joe Lam 和其他 1 人說推

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里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'18"	00:06'18"
2	05'24"	00:11'42"
3	04'36"	00:16'18"
4	05'34"	00:21'52"
5	05'15"	00:27'07"
6	04'28"	00:31'35"
7	05'24"	00:36'59"
8	05'40"	00:42'39"
9	05'43"	00:48'22"
10	05'39"	00:54'01"
11	05'03"	00:59'04"
12	04'54"	01:03'58"
12.6	05'22"	01:07'10"

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