7.6 km | 01:10:32 | 09:16/km日期: 2015-03-28 19:47 - 卡路里: 370 Cal - 溫度: 18°C - 濕度: 70%
Pace: 07'20" / 12'05" / 11'32" / 09'56" / 07'13" / 08'20" / 08'30" / 09'15" /
計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
1 | | 07'15" | 988 / 988 |
2 | | 11'58" (+04'43") | 1007 / 1995 |
3 | | 11'41" (+04'26") | 997 / 2992 |
4 | | 09'51" (+02'36") | 1003 / 3995 |
5 | | 07'16" (+00'01") | 1005 / 5001 |
6 | | 08'17" (+01'02") | 1005 / 6006 |
7 | | 08'28" (+01'13") | 991 / 6998 |
8 | | 09'23" (+02'08") | 607 / 7605 |
幾乎一整個冬天沒有運動
斷斷續續只有3.2KMS用跑的
3月累積里程 : 14.11 km
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里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 07'20" | 00:07'20" |
2 | 12'05" | 00:19'25" |
3 | 11'32" | 00:30'57" |
4 | 09'56" | 00:40'53" |
5 | 07'13" | 00:48'06" |
6 | 08'20" | 00:56'26" |
7 | 08'30" | 01:04'56" |
7.6 | 09'15" | 01:10'32" |