鄭小彬 2015/01/14 訓練日誌 | Marathon's World

鄭小彬高雄
ID 18647

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5.0 km | 00:23:03 | 04:36/km

日期: 2015-01-14 21:22 - 地點: 凹仔底公園 - 天氣: 小涼 - 卡路里: 311 Cal - 溫度: 17°C - 濕度: 85%

Pace: 04'39" / 04'34" / 04'36" / 04'41" / 04'32" / 04'45" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

04'36"

(04'36")

04'36" (+00'04")

1000 / 1000

2

04'36"

(09'13")

04'36" (+00'04")

1000 / 2000

3

04'35"

(13'49")

04'35" (+00'03")

1000 / 3000

4

04'40"

(18'30")

04'40" (+00'08")

1000 / 4000

5

04'32"

(23'02")

04'32"

1000 / 5000

6

00'01"

(23'03")

03'10"

7 / 5007

四分半速熟悉節奏步蘋
但用感覺應該是四分半可是都差幾秒鐘
可能是這幾天騎車、重訓有點小累吧。

1月累積里程 : 130.93 km

adidas adizero adios 2 Wide 累積 : 670.8 km

Garmin 上傳 | 9 years ago

ㄚ智, 許正宗和其他 20 人說推

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	04'39"	00:04'39"
2	04'34"	00:09'13"
3	04'36"	00:13'49"
4	04'41"	00:18'30"
5	04'32"	00:23'02"
5.0	04'17"	00:23'04"

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