徐智謀 2021/02/20 訓練日誌 | Marathon's World

徐智謀新竹
ID 162124

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2.4 km | 01:16:52 | 32:34/km

日期: 2021-02-20 17:59 - 地點: 東大夜市 - 天氣: 晴 - 平均心率: 81 - 卡路里: 102 Cal - 總步數: 3562 - 平均步頻: 46 - 平均步幅: 66 cm - 溫度: 20°C - 濕度: 56% - PM2.5: 良好(8)

Pace: 31'51" / 36'14" / 24'23" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

步頻 / 步幅(cm)

1

34'09"

(34'09")

34'08"

1000 / 1000

59 / 49

2

34'55"

(01:09'04")

34'54" (+00'46")

1000 / 2000

34 / 82

3

07'48"

(01:16'52")

21'50"

357 / 2357

42 / 108

新竹

徐智謀

·

新竹

徐智謀

·

新竹

徐智謀

·

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	114~139	65~79%
2:M馬拉松配速區	139~156	79~89%
3:T乳酸耐力區	156~161	89~92%
4:A無氧耐力區	161~171	92~97.5%
5:I最大耗氧區	171~176	97.5~100%
最大心率為176 點此去設定最大心率

2月累積里程 : 464.17 km

母子鱷魚蚱蜢鞋綠累積 : 1732.8 km

MW Watch 上傳 | 3 years ago

Arnold Tsai, Steven 和其他 27 人說推

·

張清榮午安安，星期假日運動愉快，加油

2021-02-21 14:46 ·

1 個人推


	目標心跳區間: 113~ 148

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	31'51"	00:31'51"
2	36'14"	01:08'05"
2.4	24'32"	01:16'52"

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