徐智謀 2021/02/20 訓練日誌 | Marathon's World

徐智謀新竹
ID 162124

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1.5 km | 00:23:09 | 15:26/km

日期: 2021-02-20 15:26 - 地點: 天祥 - 天氣: 晴 - 平均心率: 100 - 卡路里: 71 Cal - 總步數: 2252 - 平均步頻: 97 - 平均步幅: 66 cm - 溫度: 20°C - 濕度: 55% - PM2.5: 良好(4)

Pace: 14'18" / 17'42" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

步頻 / 步幅(cm)

1

15'08"

(15'08")

15'07"

1000 / 1000

102 / 64

2

08'01"

(23'09")

16'08" (+01'01")

496 / 1496

87 / 70

新竹

徐智謀

·

新竹

徐智謀

·

走走

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	114~139	65~79%
2:M馬拉松配速區	139~156	79~89%
3:T乳酸耐力區	156~161	89~92%
4:A無氧耐力區	161~171	92~97.5%
5:I最大耗氧區	171~176	97.5~100%
最大心率為176 點此去設定最大心率

2月累積里程 : 464.17 km

母子鱷魚蚱蜢鞋綠累積 : 1732.8 km

MW Watch 上傳 | 3 years ago

Arnold Tsai, Steven 和其他 27 人說推

·

張清榮午安安，星期假日運動愉快，加油

2021-02-21 14:46 ·

1 個人推


	目標心跳區間: 113~ 148

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	14'18"	00:14'18"
1.5	17'48"	00:23'09"

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