Hung-Chia Liao 2015/01/18 訓練日誌 | Marathon's World

Hung-Chia Liao 台中
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12.5 km | 01:11:48 | 05:43/km

日期: 2015-01-18 06:40 - 地點: 住家附近 - 天氣: 晴 - 卡路里: 901 Cal - 溫度: 13°C - 濕度: 70%

Pace: 05'09" / 05'50" / 05'14" / 05'44" / 05'18" / 05'18" / 05'41" / 05'30" / 05'36" / 05'53" / 01'06" /

基本訓練。

1月累積里程 : 100.15 km

XT 上傳 | 9 years ago

doky, 雪人和其他 38 人說推

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'09"	00:05'09"
2	05'50"	00:10'59"
3	05'14"	00:16'13"
4	05'44"	00:21'57"
5	05'18"	00:27'15"
6	05'18"	00:32'33"
7	05'41"	00:38'14"
8	05'30"	00:43'44"
9	05'36"	00:49'20"
10	05'53"	00:55'13"
10.0	24'18"	00:55'48"

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成績 : 01:07:05

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