☕陳松禮 2021/02/22 訓練日誌 | Marathon's World

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1.1 km | 00:24:06 | 20:57/km

日期: 2021-02-22 19:19 - 地點: 南投市中山公園 - 平均心率: 94 - 卡路里: 92 Cal - 平均步頻: 114 - 溫度: 16°C - 濕度: 67% - PM2.5: 良好(30)

Pace: 21'24" / 18'06" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

21'23"

(21'23")

21'23"

1000 / 1000

2

02'42"

(24'06")

18'37"

145 / 1145

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牙痛一陣子，終於決定拔掉最後一顆智齒，等拔牙空檔來附近南投市燈會逛逛！

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	120~146	65~79%
2:M馬拉松配速區	146~164	79~89%
3:T乳酸耐力區	164~170	89~92%
4:A無氧耐力區	170~180	92~97.5%
5:I最大耗氧區	180~185	97.5~100%
最大心率為185 點此去設定最大心率

2月累積里程 : 189.47 km

adidas Boston 8 累積 : 562.9 km

TCX 2.0 上傳 | 3 years ago

蔡娟娟, 和其他 8 人說推

·


	目標心跳區間: 113~ 148

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	21'24"	00:21'24"
1.1	18'37"	00:24'07"

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