杉哥 2015/01/17 訓練日誌 | Marathon's World

杉哥新竹
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半馬 | 02:11:41 | 06:14/km | 第23半馬

2015龍井花田路跑賽

官方成績
日期	2015-01-17
成績	02:11:41
總名次	405 / 950
分組名次	130 / 283
平均速度	06:14/km

官方證書

杉哥

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:30'00")

00:30'00"

01:01'22"

10 km

(01:01'22")

00:31'22" (+01'22")

15 km

(01:32'06")

00:30'44" (+00'44")

01:02'29" (+01'07")

20 km

(02:03'51")

00:31'45" (+01'45")

Finish

(02:11:41)

日期: 2015-01-17 08:01 - 地點: 台中龍井 - 天氣: 晴 - 卡路里: 1519 Cal - 溫度: 15°C - 濕度: 57%

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

06'15"

(06'15")

06'15" (+00'47")

999 / 999

2

06'06"

(12'21")

06'02" (+00'34")

1010 / 2010

3

05'52"

(18'13")

05'55" (+00'27")

991 / 3001

4

05'56"

(24'09")

05'53" (+00'25")

1007 / 4008

5

05'51"

(30'00")

05'50" (+00'22")

1002 / 5011

展開計圈分析

龍井花田半馬

賽前宣言: 跑步賞花

1月累積里程 : 173.67 km

Saucony Kinvara 5 累積 : 627.1 km

Android - asus ASUS_T00F 上傳 | 9 years ago

小童*童同學, jtsnow 和其他 9 人說推

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'21"	00:06'21"
2	06'00"	00:12'21"
3	05'52"	00:18'13"
4	05'56"	00:24'09"
5	05'51"	00:30'00"
6	05'56"	00:35'56"
7	06'00"	00:41'56"
8	06'16"	00:48'12"
9	05'57"	00:54'09"
10	07'13"	01:01'22"
11	06'07"	01:07'29"
12	06'06"	01:13'35"
13	06'05"	01:19'40"
14	06'19"	01:25'59"
15	06'07"	01:32'06"
16	06'13"	01:38'19"
17	06'16"	01:44'35"
18	06'41"	01:51'16"
19	06'04"	01:57'20"
20	06'31"	02:03'51"
21	05'27"	02:09'18"
21.4	05'47"	02:11'38"

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