Armstrong Lo 2015/01/15 訓練日誌

Armstrong Lo 桃園
ID 185077

32 位追隨者

跑鞋 (5)

adidas takumi ren 2m
已使用了 9 年 10 個月 16 天
共跑了 10.7 km
我要評分

ASICS 虎走寬楦版
已使用了 10 年 1 個月 1 天
共跑了 210.8 km
給 3 星

ASICS 虎走
已使用了 10 年 4 個月 5 天
共跑了 580.2 km
給 4 星

ASICS lateracer rs2
已使用了 10 年 10 個月 16 天
共跑了 442.9 km
給 4 星

ASICS gel noosa tri 9racer
已使用了 10 年 10 個月 25 天
共跑了 169.5 km
給 4 星

單車 (0)

賽事 (0)

最佳成績:

半馬 : 02:25:17

跑齡 : 11 年 (已參加場比賽)
總里程 :

23962.4 km |

0.1 km
2025 年 :

189.1 km |

0.0 km

2025	(km)	(km)
Jan	189.1	0.0
2024	(km)	(km)
Dec	211.4	0.0
Nov	240.0	0.0
Oct	260.6	0.0
Sep	237.8	0.0
Aug	251.9	0.0

朋友 (52)

群組 (0)

尋找社團

more...

粉絲專頁 (0)

建立粉絲專頁

里程碑 (38)

more...

< 上一篇

下一篇 >

Armstrong Lo

5.1 km | 00:44:54 | 08:47/km

日期: 2015-01-15 17:30 - 地點: 陽森山莊 - 天氣: 晴 - 卡路里: 427 Cal - 溫度: 15°C - 濕度: 77%

Pace: 08'40" / 08'32" / 09'10" / 09'06" / 08'31" / 08'53" /

1月累積里程 : 284.10 km

ASICS lateracer rs2 累積 : 442.9 km

GPX 上傳 | 10 years ago

阿城, jean 和其他 13 人說推

留言

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	08'40"	00:08'40"
2	08'32"	00:17'12"
3	09'10"	00:26'22"
4	09'06"	00:35'28"
5	08'31"	00:43'59"
5.1	08'50"	00:44'54"

朋友動態

Annie Teng 上傳了新日誌

15.0 km | 02:56:32 | 11:45/km

Inna Chang 上傳了新日誌

2.1 km | 00:46:02 | 21:40/km

randallkwo 上傳了新日誌

30.0 km | 04:37:36 | 09:15/km

Inna Chang 上傳了新日誌

15.7 km | 00:56:01 | 16.8 km/h

Inna Chang 上傳了新日誌

00:28:21

Inna Chang 上傳了新日誌

21.2 km | 01:52:19 | 05:17/km

Inna Chang 上傳了新日誌

1.2 km | 00:07:59 | 06:26/km

randallkwo 上傳了新日誌

5.0 km | 00:36:58 | 07:23/km

鄭穗霓上傳了新日誌

15.2 km | 01:31:10 | 05:58/km

林淦鈿（淦哥）回應了怡文大張的比賽紀錄 : "半馬破二的配速。讚唷！"

randallkwo 上傳了新日誌

10.0 km | 01:13:23 | 07:20/km

鄭穗霓上傳了新日誌

8.5 km | 00:59:55 | 07:02/km

鄭穗霓上傳了新日誌

1.4 km | 00:09:04 | 06:17/km

林淦鈿（淦哥）回應了他的比賽紀錄 : "謝謝志銘哥"

randallkwo 上傳了新日誌

5.0 km | 00:34:06 | 06:48/km

randallkwo 上傳了新日誌

10.0 km | 01:10:20 | 07:01/km

鄭穗霓上傳了新日誌

2.8 km | 00:16:29 | 05:53/km

台中阿森上傳了新日誌

10.2 km | 00:49:03 | 04:49/km

台中阿森上傳了新日誌

10.2 km | 00:47:35 | 04:40/km

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:47:52 | 04:43/km

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:47:43 | 04:42/km

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:48:30 | 04:47/km

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:48:30 | 04:48/km

台中阿森上傳了新日誌

10.3 km | 00:49:15 | 04:46/km

台中阿森上傳了新日誌

10.2 km | 00:52:25 | 05:07/km

台中阿森上傳了新日誌

10.3 km | 00:47:37 | 04:38/km

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:47:44 | 04:43/km

台中阿森上傳了新日誌

3.4 km | 00:10:19 | 20.0 km/h

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:48:54 | 04:49/km

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:50:29 | 04:59/km