黃瓊雯 2015/01/18 訓練日誌

黃瓊雯彰化
ID 5615

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黃瓊雯

恭喜完成了第 10 馬

全馬 | 05:35:22 | 07:56/km | 第10馬

2015 大雪山林道馬拉松路跑賽

官方成績
日期	2015-01-18
成績	05:35:22
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度	07:56/km

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:32'06")

00:32'06"

01:14'19"

10 km

(01:14'19")

00:42'13" (+10'07")

15 km

(01:54'16")

00:39'57" (+07'51")

01:25'38" (+11'19")

20 km

(02:39'57")

00:45'41" (+13'35")

25 km

(04:07'57")

01:28'00" (+55'54")

02:00'07" (+45'48")

30 km

(04:40'04")

00:32'07" (+00'01")

35 km

(05:14'31")

00:34'27" (+02'21")

00:00'00"

Finish

(05:35:22)

日期: 2015-01-18 07:01 - 總爬升: 1437 m - 地點: 東勢高工 - 天氣: 冷ㄓㄓ - 卡路里: 2279 Cal - 溫度: 12°C - 濕度: 70%

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

06'21"

(06'21")

06'24" (+03'47")

991 / 991

06'25"

(12'46")

06'24" (+03'47")

1000 / 1991

06'23"

(19'09")

06'19" (+03'42")

1009 / 3001

06'15"

(25'24")

06'12" (+03'35")

1005 / 4007

06'42"

(32'06")

06'43" (+04'06")

995 / 5003

展開計圈分析

之前沒預計報名的賽事～
臨時到現場報名～
其實很想睡～不想跑～
但腳還是不聽話的往會場走去了～><"
手錶、衣服都沒帶～一副就是去觀光而已～
因此也是第一次跑不到十公里就很想睡覺、棄賽的賽事～><"～
太想睡了～跑到後面才有慢慢甦醒的感覺～
用手機GPS果然會飄～結果紀錄的里程數跑掉了～

1月累積里程 : 196.24 km

Android - Acer V370 上傳 | 9 years ago

tank蘭潭跑跑部, 陳大雄和其他 18 人說推

留言

志姊恭喜完賽^^
我的錶也飄很大><

2015-01-21 17:44 ·

1 個人推

樓小宏雯雯讚~~~

2015-01-21 21:42 ·

1 個人推

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'27"	00:06'27"
2	06'24"	00:12'51"
3	06'18"	00:19'09"
4	06'15"	00:25'24"
5	06'42"	00:32'06"
6	07'51"	00:39'57"
7	08'18"	00:48'15"
8	08'19"	00:56'34"
9	09'11"	01:05'45"
10	08'34"	01:14'19"
11	08'43"	01:23'02"
12	09'08"	01:32'10"
13	07'06"	01:39'16"
14	08'36"	01:47'52"
15	06'24"	01:54'16"
16	07'46"	02:02'02"
17	09'01"	02:11'03"
18	07'43"	02:18'46"
19	12'15"	02:31'01"
20	08'56"	02:39'57"
21	48'30"	03:28'27"
22	00'32"	03:28'59"
23	38'41"	04:07'40"
24	00'03"	04:07'43"
25	00'14"	04:07'57"
26	09'01"	04:16'58"
27	04'01"	04:20'59"
28	06'18"	04:27'17"
29	06'20"	04:33'37"
30	06'27"	04:40'04"
31	06'30"	04:46'34"
32	05'49"	04:52'23"
33	07'21"	04:59'44"
34	07'18"	05:07'02"
35	07'29"	05:14'31"
36	06'58"	05:21'29"
37	07'28"	05:28'57"
37.9	07'00"	05:34'56"