☕陳松禮 2021/02/22 訓練日誌 | Marathon's World

☕陳松禮南投
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1.7 km | 00:33:43 | 20:04/km

日期: 2021-02-22 20:23 - 地點: 南投燈會 - 平均心率: 94 - 卡路里: 148 Cal - 平均步頻: 114 - 溫度: 20°C - 濕度: 64% - PM2.5: 良好(16)

Pace: 22'22" / 16'42" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

22'21"

(22'21")

22'21"

1000 / 1000

2

11'22"

(33'43")

16'49"

675 / 1675

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拔完智齒，不敢跑步，等接小寶的空檔換逛南投燈會。

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	120~146	65~79%
2:M馬拉松配速區	146~164	79~89%
3:T乳酸耐力區	164~170	89~92%
4:A無氧耐力區	170~180	92~97.5%
5:I最大耗氧區	180~185	97.5~100%
最大心率為185 點此去設定最大心率

2月累積里程 : 189.47 km

adidas Boston 8 累積 : 562.9 km

TCX 2.0 上傳 | 3 years ago

蔡娟娟, 和其他 8 人說推

·


	目標心跳區間: 113~ 148

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	22'22"	00:22'22"
1.7	16'49"	00:33'44"

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