Peja Kao 2013/04/14 訓練日誌 | Marathon's World

Peja Kao 桃園
ID 18925

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8.0 km | --:--:-- | --:--

三重馬拉松

官方成績
日期	2013-04-14
成績	-- : --
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度	-- : --

日期: 2013-04-14 06:19 - 地點: 三重河堤 - 天氣: 雨 - 平均心率: 186 - 卡路里: 495 Cal - 溫度: 19°C - 濕度: 78%

桃園

Peja Kao

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Peja Kao

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Peja Kao

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賽前宣言: 2013第三場

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	122~148	65~79%
2:M馬拉松配速區	148~167	79~89%
3:T乳酸耐力區	167~172	89~92%
4:A無氧耐力區	172~183	92~97.5%
5:I最大耗氧區	183~188	97.5~100%
最大心率為188 點此去設定最大心率

4月累積里程 : 26.76 km

MIZUNO Wave Rider 16 2E 累積 : 767.7 km

XT 上傳 | 11 years ago

YUAN CHENG, jeter 和其他 9 人說推

·


	目標心跳區間: 122~ 159

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'46"	00:05'46"
2	05'34"	00:11'20"
3	05'41"	00:17'01"
4	05'57"	00:22'58"
5	05'41"	00:28'39"
6	05'37"	00:34'16"
7	05'50"	00:40'06"
8	05'32"	00:45'38"
8.2	04'55"	00:46'51"

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朋友動態

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林淦鈿（淦哥）回應了他的比賽紀錄 : "謝謝志銘哥"

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