黃珠圓 2021/02/25 訓練日誌 | Marathon's World

黃珠圓南投
ID 146697

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3.0 km | 01:48:27 | 35:54/km

日期: 2021-02-25 13:58 - 總爬升: 167 m - 平均心率: 101 - 卡路里: 163 Cal - 總步數: 10512 - 平均步頻: 96 - 平均步幅: 28 cm - 溫度: 25°C - PM2.5: 良好(22)

Pace: 41'32" / 40'13" / 25'59" / 35'50" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

步頻 / 步幅(cm)

1

41'33"

(41'33")

41'22" (+15'28")

1004 / 1004

89 / 26

2

40'13"

(01:21'46")

39'59" (+14'05")

1005 / 2009

90 / 27

3

25'59"

(01:47'45")

25'54"

1003 / 3013

119 / 32

4

00'42"

(01:48'27")

33'39" (+07'45")

20 / 3033

88 / 33

南投

黃珠圓

·

說走就走之草坪頭粉紅大爆炸

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	117~142	65~79%
2:M馬拉松配速區	142~160	79~89%
3:T乳酸耐力區	160~165	89~92%
4:A無氧耐力區	165~175	92~97.5%
5:I最大耗氧區	175~180	97.5~100%
最大心率為180 點此去設定最大心率

2月累積里程 : 129.90 km

MW Watch 上傳 | 3 years ago

宏, 陳政彥和其他 16 人說推

·

觀看另 6 則留言

孫宏祥 { 祥哥 }

2021-02-26 22:21 ·

1 個人推

俊和（跑後山）元宵快樂喔～

2021-02-26 22:41 ·

1 個人推


	目標心跳區間: 106~ 139

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	41'32"	00:41'32"
2	40'13"	01:21'45"
3	25'59"	01:47'44"
3.0	34'27"	01:48'27"

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