15.2 km | 01:27:16 | 05:44/km日期: 2015-01-22 05:01 - 總爬升: 315 m - 卡路里: 808 Cal - 溫度: 13°C - 濕度: 74%
Pace: 05'22" / 04'54" / 05'10" / 05'16" / 05'52" / 07'57" / 08'18" / 06'08" / 06'13" / 05'29" / 05'12" / 06'04" / 04'47" / 04'42" / 04'57" / 04'20" /
<週四團練>
今天是脫離傷兵模式的復出!!!
御史下坡好暗...不應該衝第一個的=___________=
偶有兇巴巴的野狗...難怪我就是那麼愛貓 (攤手)
今天早餐總算吃到香雞莊了
感謝地瓜帶路喔^_^
(今日早餐團是四人小隊 地瓜 小甜心 我 紀明志)
#runwithus #蘆洲慢跑 #跑到著迷
1月累積里程 :
301.35 km 
Adidas snova glide 5 累積 :
3286.1 km| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 05'22" | 00:05'22" |
| 2 | 04'54" | 00:10'16" |
| 3 | 05'10" | 00:15'26" |
| 4 | 05'16" | 00:20'42" |
| 5 | 05'52" | 00:26'34" |
| 6 | 07'57" | 00:34'31" |
| 7 | 08'18" | 00:42'49" |
| 8 | 06'08" | 00:48'57" |
| 9 | 06'13" | 00:55'10" |
| 10 | 05'29" | 01:00'39" |
| 11 | 05'12" | 01:05'51" |
| 12 | 06'04" | 01:11'55" |
| 13 | 04'47" | 01:16'42" |
| 14 | 04'42" | 01:21'24" |
| 15 | 04'57" | 01:26'21" |
| 15.2 | 04'19" | 01:27'16" |
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