eduseed 2013/04/11 訓練日誌 | Marathon's World

eduseed 台南
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11.0 km | 01:00:01 | 05:26/km

日期: 2013-04-11 17:53 - 地點: 新營體育場第8跑道 - 天氣: 跑步會流很多汗的天氣 - 卡路里: 547 Cal - 溫度: 24°C - 濕度: 69%

Pace: 05'47" / 05'26" / 05'25" / 05'19" / 05'29" / 05'21" / 05'37" / 05'34" / 05'42" / 05'22" / 04'47" / 04'26" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

14'00"

(14'00")

05'33" (+00'10")

2516 / 2516

2

13'33"

(27'33")

05'23"

2510 / 5027

3

13'53"

(41'26")

05'30" (+00'07")

2518 / 7545

4

13'50"

(55'16")

05'31" (+00'08")

2506 / 10051

自主訓練跑1小時。

4月累積里程 : 220.65 km

MIZUNO WAVE ULTIMA 3 累積 : 6972.6 km

XT 上傳 | 11 years ago

ian, 谷中華和其他 6 人說推

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'47"	00:05'47"
2	05'26"	00:11'13"
3	05'25"	00:16'38"
4	05'19"	00:21'57"
5	05'29"	00:27'26"
6	05'21"	00:32'47"
7	05'37"	00:38'24"
8	05'34"	00:43'58"
9	05'42"	00:49'40"
10	05'22"	00:55'02"
11	04'47"	00:59'49"
11.0	04'24"	01:00'01"

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朋友動態

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4.3 km | 00:30:00 | 06:57/km

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林淦鈿（淦哥）回應了怡文大張的比賽紀錄 : "半馬破二的配速。讚唷！"

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8.5 km | 00:59:55 | 07:02/km

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1.4 km | 00:09:04 | 06:17/km

林淦鈿（淦哥）回應了他的比賽紀錄 : "謝謝志銘哥"

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5.0 km | 00:34:06 | 06:48/km

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