李家豪 2015/01/19 訓練日誌 | Marathon's World

李家豪彰化
ID 2654

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5.8 km | 00:29:55 | 05:11/km

日期: 2015-01-19 20:18 - 卡路里: 415 Cal - 溫度: 17°C - 濕度: 51%

Pace: 05'21" / 04'47" / 05'07" / 05'15" / 05'19" / 05'19" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

05'17"

(05'17")

05'20" (+00'37")

988 / 988

2

04'46"

(10'03")

04'43"

1007 / 1996

3

05'07"

(15'10")

05'06" (+00'23")

1002 / 2998

4

05'15"

(20'25")

05'16" (+00'33")

995 / 3994

5

05'19"

(25'44")

05'18" (+00'35")

1000 / 4995

6

04'11"

(29'55")

05'24" (+00'41")

774 / 5769

1月累積里程 : 316.55 km

Asics Tarther Zeal 2 累積 : 21641.9 km

Android - Sony C6602 上傳 | 9 years ago

陳信安, 舞月光和其他 14 人說推

·

明哲跑那麼快有用嗎?遇到地雷馬也會變龜速慢慢爬，哈哈放輕鬆....多休息。

2015-01-19 22:31 ·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'21"	00:05'21"
2	04'47"	00:10'08"
3	05'07"	00:15'15"
4	05'15"	00:20'30"
5	05'19"	00:25'49"
5.8	05'19"	00:29'55"

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