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許修嘉
彰化
ID 31941
146 位追隨者
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許修嘉
11.4 km
|
00:52:41
|
04:37/km
日期:
2015-01-19 17:54
-
卡路里:
687 Cal
-
溫度:
20°C
-
濕度:
41%
Pace: 05'12" / 05'02" / 05'15" / 04'26" / 04'35" / 04'42" / 04'38" / 04'36" / 04'23" / 04'20" / 04'08" / 03'32" /
彰化
許
修嘉
kaikai
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·
留言
基本訓練
1月累積里程 :
176.14 km
Mizuno W ave Rider 17 累積 :
1439.9 km
iPhone 上傳
| 10 years ago
威諾
,
郭財誠
和其他
31
人說推
·
留言
觀看另 13 則留言
囧
徒兒……我………………………………
2015-01-26 19:30 ·
1
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許修嘉
是~你說~師父
2015-01-26 21:17 ·
囧
偶……剛剛…………睡著了==
2015-01-26 22:30 ·
許修嘉
我說,師父,靠⋯⋯⋯這麼早就去流口水。這樣好嗎?
2015-01-27 11:27 ·
囧
我說……徒兒……………………師父偶腸胃炎狂吐啊T_T 能不休息嗎==
2015-01-27 11:36 ·
1
個人推
囧
沒跟我請安就算惹、還給我一個靠╮(╯▽╰)╭這是做徒兒的貼心嗎……T_T
2015-01-27 11:37 ·
1
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許修嘉
師父,徒兒知錯了。原來是病了,還堅強的跑步,替我加油。好感動,所以你快快好耶!
2015-01-27 12:05 ·
囧
偶昨天沒跑啊、你到底看到哪辜妹去惹==偶昨天差點就把胃吐出來了……哪可能跑……你知道為師對你的用心就好╮(╯▽╰)╭看哪個師父會在自己都顧不好自己還去管徒弟、這世上應該也只有偶而已惹……哈
2015-01-27 12:17 ·
1
個人推
許修嘉
師父,真的,受徒兒一拜!哪你快點好起來,這樣才能跑步,吃吃喝喝阿
2015-01-27 16:58 ·
囧
Okok明天就可以恢復6-7成了 應該就能跑了!假如不能就等後天惹……別太想念我黑( ´▽` )ノ
2015-01-27 21:00 ·
1
個人推
許修嘉
會的~你就安心的去吧~打錯是休息~哈哈師父~
2015-01-27 21:32 ·
囧
徒兒~~~今天偶跑不了了~~以前我勇猛的身體今天會好個7-8成 結果...好像跟昨天一樣沒進展= =
2015-01-28 21:57 ·
1
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許修嘉
師父~這週你就安心的休息吧~我明天在去跑~休息四天了~
早點休息哩~晚安晚安
2015-01-28 22:22 ·
囧
靠 重點是我的業績就差那個9k就可以破百惹……你怎麼可以跑我前頭呢(>_<)晚安拉、快滾
2015-01-28 22:25 ·
1
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許修嘉
~好好~明天我在幫你補回來~你乖一點嘿~師父~晚安晚安
2015-01-28 22:45 ·
里程 (km)
配速 (/km)
時間 (累計時間)
1
05'12"
00:05'12"
2
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00:15'29"
4
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00:19'55"
5
04'35"
00:24'30"
6
04'42"
00:29'12"
7
04'38"
00:33'50"
8
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00:38'26"
9
04'23"
00:42'49"
10
04'20"
00:47'09"
11
04'08"
00:51'17"
11.4
03'33"
00:52'42"
Copyright @ Marathon's World - Race Record, Training, Forum for Running.
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