何董好久沒來了 2015/01/20 訓練日誌 | Marathon's World

何董好久沒來了新竹
ID 17027

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何董好久沒來了

11.1 km | 01:06:43 | 06:01/km

日期: 2015-01-20 20:34 - 地點: 湖濱社區 - 天氣: 涼 - 卡路里: 484 Cal - 溫度: 17°C - 濕度: 78%

Pace: 07'02" / 06'15" / 05'57" / 05'39" / 05'50" / 05'38" / 05'37" / 05'56" / 05'13" / 07'48" / 05'25" / 05'33" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

06'56"

(06'56")

06'59" (+01'45")

992 / 992

2

06'21"

(13'17")

06'17" (+01'03")

1010 / 2002

3

05'53"

(19'10")

05'54" (+00'40")

996 / 2999

4

05'43"

(24'53")

05'42" (+00'28")

1001 / 4001

5

05'43"

(30'36")

05'44" (+00'30")

996 / 4997

展開計圈分析

新竹

何董好久沒來了

·

排乳酸

1月累積里程 : 353.51 km

Android - HTC HTC One SV 上傳 | 9 years ago

鹹鴿, Bola (新竹瘋) 和其他 25 人說推

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里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	07'02"	00:07'02"
2	06'15"	00:13'17"
3	05'57"	00:19'14"
4	05'39"	00:24'53"
5	05'50"	00:30'43"
6	05'38"	00:36'21"
7	05'37"	00:41'58"
8	05'56"	00:47'54"
9	05'13"	00:53'07"
10	07'48"	01:00'55"
11	05'25"	01:06'20"
11.1	05'30"	01:06'43"

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