Jetson Matata 2021/03/07 訓練日誌

Jetson Matata 台中
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Jetson Matata

恭喜完成了初半馬

半馬 | 02:00:26 | 05:42/km | 第1半馬

2021臺中資訊盃公益馬拉松

官方成績
日期	2021-03-07
成績	02:00:26
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度	05:42/km

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:28'52")

00:28'52" (+00'58")

00:58'22" (+01'40")

10 km

(00:58'22")

00:29'30" (+01'36")

15 km

(01:27'10")

00:28'48" (+00'54")

00:56'42"

20 km

(01:55'04")

00:27'54"

Finish

(02:00:26)

日期: 2021-03-07 06:11 - 總爬升: 230 m - 平均心率: 152 - 卡路里: 1424 Cal - 平均步頻: 190 - 溫度: 17°C - 濕度: 97% - PM2.5: 良好(18)

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

06'05"

(06'05")

06'05" (+01'28")

1000 / 1000

05'44"

(11'49")

05'44" (+01'07")

1000 / 2000

05'39"

(17'28")

05'39" (+01'02")

1000 / 3000

05'55"

(23'24")

05'55" (+01'18")

1000 / 4000

05'27"

(28'51")

05'27" (+00'50")

1000 / 5000

展開計圈分析

台中

Jetson Matata

留言

人生首半馬就遇到山路
結果上坡下坡超越別人
反而在平路被超越

賽後評分: 天氣不錯
給 4 星

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	111~135	65~79%
2:M馬拉松配速區	135~153	79~89%
3:T乳酸耐力區	153~158	89~92%
4:A無氧耐力區	158~167	92~97.5%
5:I最大耗氧區	167~172	97.5~100%
最大心率為172 點此去設定最大心率

3月累積里程 : 134.34 km

TCX 2.0 上傳 | 3 years ago

李明書, M37 和其他 2 人說推

留言

M37 不錯!配速很穩!恭喜完賽!

2021-03-07 18:27 ·


	目標心跳區間: 113~ 147

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'05"	00:06'05"
2	05'45"	00:11'50"
3	05'39"	00:17'29"
4	05'56"	00:23'25"
5	05'27"	00:28'52"
6	05'07"	00:33'59"
7	05'45"	00:39'44"
8	06'39"	00:46'23"
9	06'22"	00:52'45"
10	05'37"	00:58'22"
11	08'12"	01:06'34"
12	05'47"	01:12'21"
13	04'37"	01:16'58"
14	04'56"	01:21'54"
15	05'16"	01:27'10"
16	05'38"	01:32'48"
17	05'27"	01:38'15"
18	05'25"	01:43'40"
19	05'57"	01:49'37"
20	05'27"	01:55'04"
20.9	06'03"	02:00'27"