Runner 2021/03/10 訓練日誌 | Marathon's World

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1.3 km | 00:08:56 | 06:59/km

日期: 2021-03-10 06:55 - 平均心率: 151 - 卡路里: 76 Cal - 總步數: 1498 - 平均步頻: 167 - 平均步幅: 85 cm - 溫度: 18°C - 濕度: 86% - PM2.5: 良好(19)

Pace: 07'04" / 06'45" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

步頻 / 步幅(cm)

1

07'04"

(07'04")

07'03"

1000 / 1000

168 / 84

2

01'52"

(08'56")

06'45"

276 / 1276

166 / 89

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	117~142	65~79%
2:M馬拉松配速區	142~160	79~89%
3:T乳酸耐力區	160~165	89~92%
4:A無氧耐力區	165~175	92~97.5%
5:I最大耗氧區	175~180	97.5~100%
最大心率為180 點此去設定最大心率

3月累積里程 : 113.15 km

双鎗牌功夫鞋37號累積 : 8033.2 km

MW Watch 上傳(省電模式) | 3 years ago

·


	目標心跳區間: 113~ 147

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	07'04"	00:07'04"
1.3	06'45"	00:08'56"

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林淦鈿（淦哥）回應了他的比賽紀錄 : "謝謝志銘哥"