13.2 km | 01:38:08 | 07:27/km日期: 2015-01-24 05:04 - 總爬升: 129 m - 卡路里: 699 Cal - 溫度: 14°C - 濕度: 74%
Pace: 07'06" / 07'17" / 07'56" / 08'19" / 09'31" / 09'33" / 08'23" / 05'42" / 07'34" / 06'44" / 06'16" / 06'26" / 06'12" / 06'58" /
「01/24(六)路人哥跑者有愛慈善慶功大團練」
在運動筆記舉辦的【Amis!當我們跑在一起】全台徵文大賽中,「蘆慢臥龍先生」 Roland Wu文心雕龍、妙筆生花勇奪跑團自介文第一名,不僅取得Bryton手錶團購獨家優惠更成功打響社團知名度。會長 徐英雄及總幹事 劉昌海龍心大悅,自掏腰包贊助早餐經費並指示於本週舉辦慶功大會。(路人哥精彩文章連結http://www.sportsnote.com.tw/running/view_article.aspx…)
----- 活動規程如下 -----
日期:01/24(六)05:00成蘆橋下集合。
路線:北藝大賞日出。
成蘆橋→觀音坑溪橋→關渡橋→金色水岸行車道→中央北路四段→學園路→北藝大美術館(原路折返),全程約12km。
今日擔任壓車輕鬆跑。蘆慢真是充滿歡樂與溫暖的大家庭-覺得開心。
#runwithus #蘆洲慢跑 #跑到著迷
1月累積里程 : 301.35 km
里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 07'06" | 00:07'06" |
2 | 07'17" | 00:14'23" |
3 | 07'56" | 00:22'19" |
4 | 08'19" | 00:30'38" |
5 | 09'31" | 00:40'09" |
6 | 09'33" | 00:49'42" |
7 | 08'23" | 00:58'05" |
8 | 05'42" | 01:03'47" |
9 | 07'34" | 01:11'21" |
10 | 06'44" | 01:18'05" |
11 | 06'16" | 01:24'21" |
12 | 06'26" | 01:30'47" |
13 | 06'12" | 01:36'59" |
13.2 | 06'56" | 01:38'08" |