ㄚ祥 2013/04/19 訓練日誌 | Marathon's World

ㄚ祥新竹
ID 4177

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5.5 km | 00:28:39 | 05:11/km

日期: 2013-04-19 19:40 - 地點: 靜心湖 - 天氣: 毛毛雨 - 卡路里: 301 Cal - 溫度: 21°C - 濕度: 83%

Pace: 05'13" / 05'02" / 05'09" / 05'17" / 05'10" / 05'20" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

06'10"

(06'10")

05'09" (+00'06")

1196 / 1196

2

06'12"

(12'22")

05'03"

1224 / 2420

3

06'25"

(18'47")

05'16" (+00'13")

1217 / 3637

4

06'20"

(25'07")

05'10" (+00'07")

1224 / 4862

慢慢跑, 跑少一點.....

4月累積里程 : 13.24 km

ASICS GEL-DS TRAINER 16 累積 : 1022.1 km

XT 上傳 | 11 years ago

Benson, SY 和其他 7 人說推

·

Benson 也不慢了吧! 有跑就好啦!

2013-04-22 09:17 ·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'13"	00:05'13"
2	05'02"	00:10'15"
3	05'09"	00:15'24"
4	05'17"	00:20'41"
5	05'10"	00:25'51"
5.5	05'20"	00:28'39"

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