柳一春 2021/03/10 訓練日誌 | Marathon's World

柳一春台中
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1.3 km | 00:06:43 | 05:20/km

日期: 2021-03-10 20:18 - 平均心率: 114 - 卡路里: 50 Cal - 平均步頻: 176 - 溫度: 20°C - 濕度: 79% - PM2.5: 良好(32)

Pace: 05'10" / 15'06" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

02'15"

(02'15")

05'25" (+00'54")

416 / 416

2

02'02"

(04'17")

05'04" (+00'33")

400 / 816

3

01'51"

(06'09")

04'31"

410 / 1227

4

00'34"

(06'43")

18'01" (+13'30")

31 / 1258

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	122~149	65~79%
2:M馬拉松配速區	149~168	79~89%
3:T乳酸耐力區	168~173	89~92%
4:A無氧耐力區	173~184	92~97.5%
5:I最大耗氧區	184~189	97.5~100%
最大心率為189 點此去設定最大心率

3月累積里程 : 128.55 km

nike pg34 累積 : 6822.2 km

TCX 2.0 上傳 | 3 years ago

Rarry Lin 說推

·


	目標心跳區間: 124~ 162

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'10"	00:05'10"
1.3	15'03"	00:09'04"

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