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    李玉華-RUN希望 宜蘭
    ID 84397
    45 位追隨者
    < 上一篇下一篇 >
    李玉華-RUN希望
    10.2 km | 01:06:56 | 06:34/km
    日期: 2021-03-11 19:01 - 總爬升: 121 m - 平均心率: 133 - 卡路里: 471 Cal - 平均步頻: 192 - 溫度: 23°C - 濕度: 81% - PM2.5: 良好(11)
    Pace: 06'51" / 06'46" / 06'05" / 05'58" / 06'12" / 09'10" / 06'11" / 06'12" / 06'12" / 06'08" / 06'18" /
    計圈時間 (累計時間)配速 (差異)里程 / 累積 (m)
    1
    03'31"  (03'31")
    		07'02" (+01'07")500 / 500
    2
    03'19"  (06'50")
    		06'39" (+00'44")500 / 1000
    3
    03'23"  (10'14")
    		06'47" (+00'52")500 / 1500
    4
    03'23"  (13'37")
    		06'46" (+00'51")500 / 2000
    5
    03'01"  (16'39")
    		06'03" (+00'08")500 / 2500
    展開計圈分析
    6
    03'02"  (19'41")
    		06'05" (+00'10")500 / 3000
    7
    02'59"  (22'41")
    		05'59" (+00'04")500 / 3500
    8
    02'57"  (25'39")
    		05'55"500 / 4000
    9
    03'07"  (28'47")
    		06'15" (+00'20")500 / 4500
    10
    03'04"  (31'52")
    		06'09" (+00'14")500 / 5000
    11
    06'04"  (37'56")
    		12'09" (+06'14")500 / 5500
    12
    03'05"  (41'01")
    		06'10" (+00'15")500 / 6000
    13
    03'03"  (44'05")
    		06'07" (+00'12")500 / 6500
    14
    03'07"  (47'13")
    		06'15" (+00'20")500 / 7000
    15
    03'03"  (50'16")
    		06'06" (+00'11")500 / 7500
    16
    03'08"  (53'24")
    		06'16" (+00'21")500 / 8000
    17
    03'08"  (56'33")
    		06'16" (+00'21")500 / 8500
    18
    03'04"  (59'37")
    		06'08" (+00'13")500 / 9000
    19
    03'03"  (01:02'40")
    		06'06" (+00'11")500 / 9500
    20
    03'04"  (01:05'45")
    		06'09" (+00'14")500 / 10000
    21
    01'11"  (01:06'56")
    		06'14" (+00'19")191 / 10191
    宜蘭
    李玉華-RUN希望
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    心率區間心跳數心率等級
    1:E有氧耐力區111~13565~79%
    2:M馬拉松配速區135~15279~89%
    3:T乳酸耐力區152~15789~92%
    4:A無氧耐力區157~16692~97.5%
    5:I最大耗氧區166~17197.5~100%
    最大心率為171 點此去設定最大心率
    3月累積里程 : 207.34 km
    TCX 2.0 上傳 | 3 years ago
    薛小孟-RUN希望, ★K.W.Chang★ 和其他 2 人說推
    · 留言
     目標心跳區間: 108~ 141


    里程 (km)配速 (/km)時間 (累計時間)
    106'51"00:06'51"
    206'46"00:13'37"
    306'05"00:19'42"
    405'58"00:25'40"
    506'12"00:31'52"
    609'10"00:41'02"
    706'11"00:47'13"
    806'12"00:53'25"
    906'12"00:59'37"
    1006'08"01:05'45"
    10.206'15"01:06'57"

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