eduseed 2013/04/13 訓練日誌 | Marathon's World

eduseed 台南
ID 5077

22 位追隨者

< 上一篇

下一篇 >

11.5 km | 01:00:00 | 05:13/km

日期: 2013-04-13 17:42 - 地點: 新營體育場第8跑道 - 天氣: 跑步會流很多汗的天氣 - 卡路里: 569 Cal - 溫度: 24°C - 濕度: 73%

Pace: 05'43" / 05'26" / 05'14" / 05'12" / 05'05" / 05'10" / 05'08" / 05'09" / 05'15" / 05'09" / 05'05" / 04'54" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

13'52"

(13'52")

05'31" (+00'23")

2513 / 2513

2

12'56"

(26'48")

05'08"

2517 / 5030

3

12'58"

(39'46")

05'09" (+00'01")

2516 / 7547

4

12'59"

(52'45")

05'11" (+00'03")

2502 / 10050

自主訓練跑1小時。

4月累積里程 : 220.65 km

MIZUNO WAVE ULTIMA 3 累積 : 6972.6 km

XT 上傳 | 11 years ago

thomas, joy yang 和其他 10 人說推

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'43"	00:05'43"
2	05'26"	00:11'09"
3	05'14"	00:16'23"
4	05'12"	00:21'35"
5	05'05"	00:26'40"
6	05'10"	00:31'50"
7	05'08"	00:36'58"
8	05'09"	00:42'07"
9	05'15"	00:47'22"
10	05'09"	00:52'31"
11	05'05"	00:57'36"
11.5	04'53"	01:00'00"

Copyright @ Marathon's World - Race Record, Training, Forum for Running.

朋友動態

Inna Chang 上傳了新日誌

16.0 km | 00:56:01 | 17.1 km/h

EM 上傳了新日誌

6.0 km | 00:38:11 | 06:21/km

Inna Chang 上傳了新日誌

4.3 km | 00:30:00 | 06:57/km

randallkwo 上傳了新日誌

3.7 km | 00:31:48 | 08:41/km

Inna Chang 上傳了新日誌

2.1 km | 00:46:02 | 21:40/km

randallkwo 上傳了新日誌

30.0 km | 04:37:36 | 09:15/km

Inna Chang 上傳了新日誌

15.7 km | 00:56:01 | 16.8 km/h

Inna Chang 上傳了新日誌

Inna Chang 上傳了新日誌

21.2 km | 01:52:19 | 05:17/km

Inna Chang 上傳了新日誌

1.2 km | 00:07:59 | 06:26/km

randallkwo 上傳了新日誌

5.0 km | 00:36:58 | 07:23/km

鄭穗霓上傳了新日誌

15.2 km | 01:31:10 | 05:58/km

林淦鈿（淦哥）回應了怡文大張的比賽紀錄 : "半馬破二的配速。讚唷！"

randallkwo 上傳了新日誌

10.0 km | 01:13:23 | 07:20/km

鄭穗霓上傳了新日誌

8.5 km | 00:59:55 | 07:02/km

鄭穗霓上傳了新日誌

1.4 km | 00:09:04 | 06:17/km

林淦鈿（淦哥）回應了他的比賽紀錄 : "謝謝志銘哥"

randallkwo 上傳了新日誌

5.0 km | 00:34:06 | 06:48/km

randallkwo 上傳了新日誌

10.0 km | 01:10:20 | 07:01/km

鄭穗霓上傳了新日誌

2.8 km | 00:16:29 | 05:53/km

台中阿森上傳了新日誌

10.2 km | 00:49:03 | 04:49/km

台中阿森上傳了新日誌

10.2 km | 00:47:35 | 04:40/km

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:47:52 | 04:43/km

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:47:43 | 04:42/km

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:48:30 | 04:47/km

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:48:30 | 04:48/km

台中阿森上傳了新日誌

10.3 km | 00:49:15 | 04:46/km

台中阿森上傳了新日誌

10.2 km | 00:52:25 | 05:07/km

台中阿森上傳了新日誌

10.3 km | 00:47:37 | 04:38/km

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:47:44 | 04:43/km