曾一心一德 2015/01/25 訓練日誌 | Marathon's World

曾一心一德台南
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曾一心一德

半馬 | 01:36:28 | 04:34/km | 第5半馬

嘉義市北回慢跑30周年慶馬拉松邀請賽

官方成績
日期	2015-01-25
成績	01:36:28
總名次	41 / -
分組名次	14 / -
平均速度	04:34/km

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:24'24")

00:24'24" (+02'20")

00:46'56" (+02'12")

10 km

(00:46'56")

00:22'32" (+00'28")

15 km

(01:09'00")

00:22'04"

00:44'44"

20 km

(01:31'40")

00:22'40" (+00'36")

Finish

(01:36:28)

日期: 2015-01-25 07:00 - 卡路里: 1215 Cal - 溫度: 14°C - 濕度: 88%

台南

曾一心一德

·

傷後復出第一場半馬,狀況普通,蘇志濱間歇團訓練的成果出來了,在跑上坡時比較不會累,還可刷人,感謝蘇志濱團長的帶領

賽前宣言: 別無所求,完賽就好

賽後評分: 補給豐富,志工優
給 5 星

1月累積里程 : 177.77 km

GPX 上傳 | 9 years ago

Benson Huang, 慢慢龜和其他 35 人說推

·

觀看另 1 則留言

台南德哥恭喜完賽破PB。

2015-01-26 19:01 ·

2 個人推

Benson Huang 厲害的速度!!!狀況普通還能衝這麼快!!!

2015-01-27 23:48 ·

1 個人推

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'16"	00:05'16"
2	04'52"	00:10'08"
3	04'48"	00:14'56"
4	04'36"	00:19'32"
5	04'52"	00:24'24"
6	04'40"	00:29'04"
7	04'56"	00:34'00"
8	04'28"	00:38'28"
9	04'24"	00:42'52"
10	04'04"	00:46'56"
11	04'12"	00:51'08"
12	04'16"	00:55'24"
13	04'12"	00:59'36"
14	04'52"	01:04'28"
15	04'32"	01:09'00"
16	04'28"	01:13'28"
17	04'16"	01:17'44"
18	04'20"	01:22'04"
19	04'52"	01:26'56"
20	04'44"	01:31'40"
21	04'08"	01:35'48"
21.2	03'21"	01:36'20"

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