Wesley 2021/03/07 訓練日誌

Wesley 新北市
ID 403463

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Wesley

半馬 | 02:11:54 | 06:15/km | 第41半馬

2021臺中資訊盃公益馬拉松

官方成績
日期	2021-03-07
成績	02:11:54
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度	06:15/km

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:28'08")

00:28'08"

01:01'59"

10 km

(01:01'59")

00:33'51" (+05'43")

15 km

(01:35'38")

00:33'39" (+05'31")

01:04'00" (+02'01")

20 km

(02:05'59")

00:30'21" (+02'13")

Finish

(02:11:54)

日期: 2021-03-07 06:11 - 總爬升: 204 m - 平均心率: 162 - 卡路里: 1239 Cal - 平均步頻: 176 - 溫度: 17°C - 濕度: 97% - PM2.5: 良好(18)

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

06'31"

(06'31")

06'31" (+01'29")

1000 / 1000

05'40"

(12'11")

05'40" (+00'38")

1000 / 2000

05'19"

(17'30")

05'19" (+00'17")

1000 / 3000

05'07"

(22'38")

05'07" (+00'05")

1000 / 4000

05'30"

(28'08")

05'30" (+00'28")

1000 / 5000

展開計圈分析

上坡蠻多

賽前宣言: 加油

賽後評分: 還可
給 3 星

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	111~135	65~79%
2:M馬拉松配速區	135~153	79~89%
3:T乳酸耐力區	153~158	89~92%
4:A無氧耐力區	158~167	92~97.5%
5:I最大耗氧區	167~172	97.5~100%
最大心率為172 點此去設定最大心率

3月累積里程 : 183.76 km

New Balance 890 v7 累積 : 2312.3 km

TCX 2.0 上傳 | 3 years ago

Simon Chen, 蔡秉軒和其他 9 人說推

留言

蔡秉軒早上好，運動愉快~
恭喜比賽帥氣完賽👍

2021-03-08 08:49 ·


	目標心跳區間: 113~ 147

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'31"	00:06'31"
2	05'40"	00:12'11"
3	05'19"	00:17'30"
4	05'08"	00:22'38"
5	05'30"	00:28'08"
6	05'32"	00:33'40"
7	05'40"	00:39'20"
8	07'35"	00:46'55"
9	08'33"	00:55'28"
10	06'31"	01:01'59"
11	09'28"	01:11'27"
12	08'19"	01:19'46"
13	05'38"	01:25'24"
14	05'02"	01:30'26"
15	05'12"	01:35'38"
16	05'20"	01:40'58"
17	06'27"	01:47'25"
18	05'28"	01:52'53"
19	06'45"	01:59'38"
20	06'21"	02:05'59"
21	05'58"	02:11'57"
21.2	05'34"	02:12'50"