Julian 2021/03/14 訓練日誌 | Marathon's World

Julian 新竹
ID 1817

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6.0 km | 00:32:10 | 05:21/km

日期: 2021-03-14 06:00 - 平均心率: 138 - 卡路里: 336 Cal - 平均步頻: 186 - 溫度: 17°C - 濕度: 82% - PM2.5: 良好(17)

Pace: 05'28" / 05'31" / 05'19" / 06'06" / 05'21" / 05'17" / 05'00" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

05'28"

(05'28")

05'28" (+00'17")

1000 / 1000

2

05'30"

(10'59")

05'30" (+00'19")

1000 / 2000

3

05'19"

(16'18")

05'19" (+00'08")

1000 / 3000

4

05'11"

(21'29")

05'11"

1000 / 4000

5

05'21"

(26'50")

05'21" (+00'10")

1000 / 5000

展開計圈分析

新竹

Julian

·

今天在馬拉松世界的紀錄到7000 留個紀錄一下

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	112~136	65~79%
2:M馬拉松配速區	136~153	79~89%
3:T乳酸耐力區	153~159	89~92%
4:A無氧耐力區	159~168	92~97.5%
5:I最大耗氧區	168~173	97.5~100%
最大心率為173 點此去設定最大心率

3月累積里程 : 124.95 km

TCX 2.0 上傳 | 3 years ago

王宥閎, 老溫和其他 4 人說推

·


	目標心跳區間: 110~ 144

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'28"	00:05'28"
2	05'31"	00:10'59"
3	05'19"	00:16'18"
4	06'06"	00:22'24"
5	05'21"	00:27'45"
6	05'17"	00:33'02"
6.0	05'12"	00:33'05"

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朋友動態

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