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    林家治 新竹
    ID 296137
    579 位追隨者
    < 上一篇下一篇 >
    林家治
    21.0 km | 01:44:46 | 04:59/km
    日期: 2021-03-14 17:22 - 總爬升: 261 m - 平均心率: 149 - 卡路里: 1128 Cal - 平均步頻: 186 - 溫度: 24°C - 濕度: 57% - PM2.5: 良好(20)
    Pace: 05'10" / 04'56" / 05'05" / 05'06" / 04'55" / 05'06" / 05'29" / 05'42" / 04'52" / 04'52" / 04'54" / 04'51" / 04'14" / 04'42" / 04'45" / 04'55" / 04'43" / 05'01" / 05'14" / 05'14" / 500'00" /
    計圈時間 (累計時間)配速 (差異)里程 / 累積 (m)
    1
    10'06"  (10'06")
    		05'03" (+00'36")2000 / 2000
    2
    10'11"  (20'17")
    		05'05" (+00'38")2000 / 4000
    3
    10'00"  (30'17")
    		05'00" (+00'33")2000 / 6000
    4
    11'11"  (41'29")
    		05'35" (+01'08")2000 / 8000
    5
    09'43"  (51'12")
    		04'51" (+00'24")2000 / 10000
    展開計圈分析
    6
    09'45"  (01:00'58")
    		04'52" (+00'25")2000 / 12000
    7
    08'55"  (01:09'53")
    		04'27"2000 / 14000
    8
    09'39"  (01:19'33")
    		04'49" (+00'22")2000 / 16000
    9
    09'43"  (01:29'17")
    		04'51" (+00'24")2000 / 18000
    10
    10'28"  (01:39'46")
    		05'14" (+00'47")2000 / 20000
    11
    05'00"  (01:44'46")
    		04'56" (+00'29")1013 / 21013
    新竹
    林家治
    · 留言
    新竹
    林家治
    林柏宇 說推
    · 留言
    新竹
    林家治
    黃可晨 和 林柏宇 說推
    · 留言

    熱身加緩跑3.5公里，山路馬後退痠跑
    步頻186剛好可以5分速🤣🤣🤣
    前半段均速5:10，還好後半段加速ㄧ下均速進入5:00，剛好也累了😫
    早上附近有西瓜馬試跑，不過實在太累了，全身筋骨像被腳踏車碾過，早上睡意堅強，只好放棄，不過去新竹還是有開車繞過去看看，碰到熟悉的攝影師打聲招呼，只是沒請他幫我拍帥照，今天就沒相片可以貼🤣🤣🤣
    拿女百傑的美照代打一下😁
    全馬最佳312給徒弟們當作目標努力ㄧ下

    心率區間心跳數心率等級
    1:E有氧耐力區127~15465~79%
    2:M馬拉松配速區154~17479~89%
    3:T乳酸耐力區174~18089~92%
    4:A無氧耐力區180~19192~97.5%
    5:I最大耗氧區191~19697.5~100%
    最大心率為196 點此去設定最大心率
    3月累積里程 : 395.77 km NIKE 8 累積 : 1504.5 km
    TCX 2.0 上傳 | 3 years ago
    ♉ Syncs Wang, Jeff Lee 和其他 200 人說推
    · 留言
    觀看另 72 則留言
    李百信 教練晚安假日快速半馬訓練快樂喔~
    2021-03-14 19:36 ·
     2 個人推
    林小平 教練～超厲害的👍
    週末長跑愉快😄
    2021-03-14 19:42 ·
     2 個人推
    Judy 這美女是哪位百傑，不幫我們介紹一下嗎⋯⋯
    2021-03-14 19:55 ·
     2 個人推
    dylan Lee 家治兄晚安，超強半馬
    2021-03-14 19:56 ·
     2 個人推
    劉忠憲 家治哥半馬運動愉快呀
    2021-03-14 19:58 ·
     2 個人推
    雲遠德 我知道的女百傑只有教練你
    2021-03-14 20:02 ·
     2 個人推
    蔡峻宇🌱 百傑美女也是你的學生喔😄
    2021-03-14 20:11 ·
     2 個人推
    Qlin Wu 🍀 名師出高徒的照片應該放不完
    2021-03-14 20:21 ·
     2 個人推
    Qlin Wu 🍀 真的！我的腳好廢😂
    2021-03-14 20:22 ·
     2 個人推
    陳良 我要男扮女裝叫教練教我跑步😝
    2021-03-14 20:25 ·
     2 個人推
    阿良 晚安，半馬愉快🤗
    2021-03-14 20:28 ·
     2 個人推
    陳果狗 半馬訓練白天跑到晚上了讚
    2021-03-14 20:30 ·
     2 個人推
    小春 晚安，運動愉快👍
    2021-03-14 20:31 ·
     2 個人推
    ♊ 海v.🦄 教練偷吃步.....
    放總姐照片😆
    不過也是有美美可以看💕💕
    這個速度比山路馬快，
    是怎麼退痠定義啊😏
    2021-03-14 20:35 ·
     2 個人推
    我 總一教練晚安，假日半馬飆速愉快。
    2021-03-14 20:45 ·
     2 個人推
    命七天 家治哥，晚安，半馬愉快
    2021-03-14 20:54 ·
     2 個人推
    Tony Huang 怎能那麼強，剛山訓完又跑半馬，好厲害👍
    2021-03-14 20:54 ·
     2 個人推
    大狗 早安運動愉快，好恐怖😱😱😱
    2021-03-14 20:58 ·
     2 個人推
    黃進發 家治教練晚安，假日自主半馬運動愉快！
    2021-03-14 20:58 ·
     2 個人推
    蔡其峯 教練晚安~週末半馬跑跑愉快~配速真穩👍
    2021-03-14 20:59 ·
     2 個人推
    楊志民 晚安運動愉快
    2021-03-14 20:59 ·
     2 個人推
    Max 陳子仁 家治兄晚安，飆速半馬愉快😃😃
    2021-03-14 21:01 ·
     2 個人推
    Tun45 晚安😊
    精實半馬👍
    運動愉快😄
    2021-03-14 21:09 ·
     2 個人推
    陳皮 晚安 假日半馬飆速愉快👍謝謝鼓勵🙏
    2021-03-14 21:17 ·
     2 個人推
    Angela1414 太厲害的全馬後退乳酸跑👍
    2021-03-14 21:18 ·
     2 個人推
    許新利 教練晚安 假日運動愉快🍵
    2021-03-14 21:20 ·
     2 個人推
    黃鈺隆 晚安，運動愉快~
    2021-03-14 21:20 ·
     3 個人推
    林柏宇 家治哥晚安~ 馬上又半馬, 你的恢復能力太強了!
    我必須要躺一下了 XD
    2021-03-14 21:25 ·
     4 個人推
    煙 真是神人等級功力
    2021-03-14 21:37 ·
     3 個人推
    Junlian 昨天才山路全馬！今天又跑山路半馬！實在是太強大了！話說是個路痴沒在看路線圖，都是看前面尾燈在跑
    2021-03-14 21:53 ·
     3 個人推
    陳世民 假日練跑半馬愉快
    2021-03-14 22:09 ·
     2 個人推
    葉竹山 真的是神人，只有羨慕的眼光 👀
    2021-03-14 22:12 ·
     2 個人推
    葉文凱 晚安
    假日半馬運動愉快～
    2021-03-14 22:15 ·
     1 個人推
    Ben Pan 跑太快了拉😊😊恭喜完賽
    2021-03-14 22:20 ·
     1 個人推
    Heng da 假期運動愉快👍
    2021-03-14 22:27 ·
     1 個人推
    黃嚴燦 晚安飆速愉快
    2021-03-14 22:28 ·
     1 個人推
    張家瑋 週末假期愉快
    2021-03-14 22:31 ·
     1 個人推
    林瑞華 晚安，家治兄退酸跑一樣精實
    2021-03-14 22:31 ·
     1 個人推
    Jenny 教練連跑兩天山路⋯⋯會不會太逼人了啦⋯⋯⋯😱😱😱😱😱😱😱！
    而且今天還飆速⋯⋯真過份⋯🥺🥺
    女百傑最佳全馬成績312！！歐⋯買⋯尬⋯超級無敵厲害的啦～～👍👍👍👍👍
    2021-03-14 22:34 ·
     1 個人推
    陸劍虹 不是全馬，就是半馬，太厲害了。
    2021-03-14 22:42 ·
     1 個人推
    張清榮 晚安安，星期假日運動愉快，漂亮2101恭喜破200，讚ㄟ，加油
    2021-03-14 22:43 ·
     1 個人推
    跑者小凱 假日半馬跑步愉快
    2021-03-14 22:51 ·
     1 個人推
    Victor Chen 教練 晚安 真厲害👍
    2021-03-14 23:04 ·
     2 個人推
    梁碧玉 教練晚安~運動愉快
    2021-03-14 23:21 ·
     1 個人推
    臥雲 晚安！ 飆速半馬愉快 👍😃
    2021-03-14 23:24 ·
     1 個人推
    Pisano Chang 家治哥晚安🤗

    飆這麼快該不會是路途一片閃光太刺眼吧🤣
    2021-03-14 23:36 ·
     1 個人推
    阿銘 家治兄晚安 半馬飆速愉快
    2021-03-14 23:53 ·
     1 個人推
    林榮祥 晚安.假日半馬愉快
    2021-03-15 00:40 ·
     1 個人推
    Yi Huan Chiu 早安
    高速半馬愉快😀
    2021-03-15 05:40 ·
     1 個人推
    Aaron Chiang 家治敖早，體能跑力強大，山路馬完後再來半馬！👊👊👊
    2021-03-15 06:50 ·
     1 個人推
    吉哥 水啦
    2021-03-15 07:19 ·
     1 個人推
    郭小修 家治教練早安～ 假日飆速愉快！
    2021-03-15 07:33 ·
     1 個人推
    Amanda 早安 半馬飆速愉快👍
    你家住天德堂附近喔
    早知道找你出來天德堂夜跑
    跑完喝咖啡看夜景
    2021-03-15 07:35 ·
     1 個人推
    Amanda 從天德堂開始跑嗎
    我想跑坡
    可以跟我說一下路線嗎
    謝謝
    2021-03-15 08:13 ·
     1 個人推
    李清恩 早安新週輕鬆愉快
    2021-03-15 08:15 ·
     1 個人推
    霖爸 智邦路跑 教練早安～沒跑可以ㄧ起拍拍照啊！😅😅
    2021-03-15 08:17 ·
     1 個人推
    蔡明宗 教練早安～神人都是4分速退酸跑的！😂
    半馬愉快！
    2021-03-15 09:30 ·
     1 個人推
    ♊ 海v.🦄 教練早
    現在我是不定期出刊....
    所以我說教練的退酸跑不是正常人啊...😂
    你說的R跑我下次來試試先😆
    2021-03-15 09:54 ·
     1 個人推
    Ryan Jiang 太神啦!
    2021-03-15 10:25 ·
     1 個人推
    陳小茂 治哥太厲害了 又跑那麼遠 👍😁
    2021-03-15 12:06 ·
     2 個人推
    廖俊雄 家治哥午安新週愉快
    讓我偷偷的學習
    我不用百傑
    我500大就可以了
    2021-03-15 13:03 ·
     1 個人推
    Roger Lin ( 志銘 ) 教練偷懶只放女百傑美照，不太公平哦~
    下次叫攝影師多多連拍幾張當封面~😁😚👍
    2021-03-15 13:23 ·
     2 個人推
    Jordan Cheng 午安~假日半馬愉快
    2021-03-15 13:27 ·
     1 個人推
    大狗 報告教練, 我跑身體健康的 😆
    2021-03-15 15:17 ·
     1 個人推
    Diana Lin 午安運動愉快
    2021-03-15 16:14 ·
     1 個人推
    賴祺祥 午安，運動愉悅
    2021-03-15 17:04 ·
     1 個人推
    ChiangYu🆕♾ 教練晚上好。312？半馬？我覺得可以喔。😄😄😄
    2021-03-15 19:03 ·
     1 個人推
    小苯《動魂》 家治哥，晚安～
    3.14 情人節跑跑開心……
    加油，找到一個可以和您一起（愛跑）的伴。
    2021-03-15 19:59 ·
     1 個人推
    Coffee 叫練晚安😘運動好心情喔👍！
    2021-03-15 21:44 ·
     1 個人推
    臥雲 晚安舒眠 😀
    2021-03-15 22:14 ·
     1 個人推
    Hsing Kuo 早安
    2021-03-16 10:02 ·
     1 個人推
    🐝小蜜蜂👣 教練退酸跑跑愉快🤩
    2021-03-16 15:54 ·
     1 個人推
    宜靜💦 3:12 我半馬應該可以 這個女生真的很厲害👍
    2021-03-16 22:05 ·
     1 個人推
    台中阿森 水
    2021-03-17 12:11 ·
     1 個人推
     目標心跳區間: 109~ 143


    里程 (km)配速 (/km)時間 (累計時間)
    105'10"00:05'10"
    204'56"00:10'06"
    305'05"00:15'11"
    405'06"00:20'17"
    504'55"00:25'12"
    605'06"00:30'18"
    705'29"00:35'47"
    805'42"00:41'29"
    904'52"00:46'21"
    1004'52"00:51'13"
    1104'54"00:56'07"
    1204'51"01:00'58"
    1304'14"01:05'12"
    1404'42"01:09'54"
    1504'45"01:14'39"
    1604'55"01:19'34"
    1704'43"01:24'17"
    1805'01"01:29'18"
    1905'14"01:34'32"
    2005'14"01:39'46"
    21.004'56"01:44'46"

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