Never give up 2021/03/16 訓練日誌 | Marathon's World

Never give up 高雄
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8.1 km | 00:59:30 | 07:20/km

日期: 2021-03-16 06:53 - 平均心率: 153 - 卡路里: 546 Cal - 總步數: 9276 - 平均步頻: 155 - 平均步幅: 87 cm - 溫度: 22°C - 濕度: 79% - PM2.5: 普通(40)

Pace: 06'58" / 06'50" / 07'00" / 06'59" / 06'38" / 06'44" / 06'49" / 08'02" / 35'00" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

步頻 / 步幅(cm)

1

07'09"

(07'09")

07'08" (+00'18")

1001 / 1001

161 / 86

2

07'10"

(14'19")

07'10" (+00'20")

1000 / 2001

156 / 89

3

07'05"

(21'24")

07'05" (+00'15")

1000 / 3001

160 / 87

4

07'07"

(28'31")

07'06" (+00'16")

1000 / 4002

161 / 87

5

06'51"

(35'22")

06'50"

1001 / 5003

161 / 90

展開計圈分析

高雄

Never give up

·

膝蓋拉傷還沒好...痛😩

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	111~135	65~79%
2:M馬拉松配速區	135~153	79~89%
3:T乳酸耐力區	153~158	89~92%
4:A無氧耐力區	158~167	92~97.5%
5:I最大耗氧區	167~172	97.5~100%
最大心率為172 點此去設定最大心率

3月累積里程 : 351.68 km

MW Watch 上傳 | 3 years ago

李竣翔和 ricky tseng 說推

·


	目標心跳區間: 115~ 150

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'58"	00:06'58"
2	06'50"	00:13'48"
3	07'00"	00:20'48"
4	06'59"	00:27'47"
5	06'38"	00:34'25"
6	06'44"	00:41'09"
7	06'49"	00:47'58"
8	08'02"	00:56'00"
8.1	34'45"	00:59'30"

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