盧兆偉 2015/02/01 訓練日誌 | Marathon's World

盧兆偉桃園
ID 10084

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15.3 km | 01:25:34 | 05:35/km

日期: 2015-02-01 06:36 - 總爬升: 207 m - 卡路里: 997 Cal - 總步數: 14044 - 平均步頻: 164 - 平均步幅: 108 cm - 溫度: 12°C - 濕度: 90%

Pace: 05'58" / 05'28" / 05'25" / 05'14" / 05'23" / 05'25" / 05'34" / 05'14" / 05'35" / 05'29" / 05'58" / 05'34" / 05'22" / 05'52" / 05'46" / 07'44" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

步頻 / 步幅(cm)

1

06'03"

(06'03")

06'00" (+00'46")

1006 / 1006

163 / 101

2

05'30"

(11'33")

05'28" (+00'14")

1003 / 2009

172 / 106

3

05'31"

(17'04")

05'32" (+00'18")

995 / 3004

170 / 106

4

05'16"

(22'20")

05'14"

1003 / 4008

170 / 111

5

05'27"

(27'47")

05'26" (+00'12")

1000 / 5008

168 / 108

展開計圈分析

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向今日跑櫻花馬的勇者致敬

2月累積里程 : 104.21 km

MW Watch 上傳 | 9 years ago

chiu chiu, claire0324 和其他 7 人說推

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'58"	00:05'58"
2	05'28"	00:11'26"
3	05'25"	00:16'51"
4	05'14"	00:22'05"
5	05'23"	00:27'28"
6	05'25"	00:32'53"
7	05'34"	00:38'27"
8	05'14"	00:43'41"
9	05'35"	00:49'16"
10	05'29"	00:54'45"
11	05'58"	01:00'43"
12	05'34"	01:06'17"
13	05'22"	01:11'39"
14	05'52"	01:17'31"
15	05'46"	01:23'17"
15.3	07'42"	01:25'34"

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