狗蛋 2021/03/21 訓練日誌 | Marathon's World

狗蛋高雄
ID 202091

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12.0 km | 01:21:32 | 06:47/km

2021 第六屆匠愛家園公益路跑

官方成績
日期	2021-03-21
成績	01:21:32
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度	06:47/km

日期: 2021-03-21 06:35 - 地點: 橋頭國中 - 天氣: 好 - 平均心率: 177 - 卡路里: 709 Cal - 平均步頻: 186 - 溫度: 23°C - 濕度: 83% - PM2.5: 普通(39)

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

06'11"

(06'11")

06'11"

1000 / 1000

2

06'35"

(12'46")

06'35" (+00'24")

1000 / 2000

3

06'50"

(19'36")

06'50" (+00'39")

1000 / 3000

4

06'32"

(26'09")

06'32" (+00'21")

1000 / 4000

5

06'38"

(32'48")

06'38" (+00'27")

1000 / 5000

展開計圈分析

賽後評分: 無
給 5 星

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	112~136	65~79%
2:M馬拉松配速區	136~153	79~89%
3:T乳酸耐力區	153~159	89~92%
4:A無氧耐力區	159~168	92~97.5%
5:I最大耗氧區	168~173	97.5~100%
最大心率為173 點此去設定最大心率

3月累積里程 : 69.69 km

adidas adizero Boston 7w 累積 : 1388.5 km

TCX 2.0 上傳 | 3 years ago

黃龍龍, 謝宗晉和其他 7 人說推

·

觀看另 1 則留言

武田逍遙軒(Ken Yu) 恭喜完賽🎉

2021-03-21 15:27 ·

1 個人推

謝宗晉恭喜組長完賽👍

2021-03-21 20:45 ·

1 個人推


	目標心跳區間: 109~ 143

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'11"	00:06'11"
2	06'35"	00:12'46"
3	06'51"	00:19'37"
4	06'32"	00:26'09"
5	06'39"	00:32'48"
6	06'56"	00:39'44"
7	07'03"	00:46'47"
8	06'59"	00:53'46"
9	07'12"	01:00'58"
10	07'24"	01:08'22"
11	06'55"	01:15'17"
12.0	06'28"	01:21'32"

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