Millson Miao 2015/01/28 訓練日誌 | Marathon's World

Millson Miao 新竹
ID 189620

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8.6 km | 00:46:24 | 05:23/km

日期: 2015-01-28 18:17 - 卡路里: 464 Cal - 溫度: 14°C - 濕度: 89%

Pace: 05'52" / 04'36" / 04'38" / 04'47" / 05'23" / 05'48" / 05'04" / 05'12" / 08'33" /

跑去吃牛排

1月累積里程 : 259.21 km

Brooks Ghost 5 累積 : 1600.1 km

GPX 上傳 | 10 years ago

福祥(錸德竹22晨跑團), penny 和其他 5 人說推

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里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'52"	00:05'52"
2	04'36"	00:10'28"
3	04'38"	00:15'06"
4	04'47"	00:19'53"
5	05'23"	00:25'16"
6	05'48"	00:31'04"
7	05'04"	00:36'08"
8	05'12"	00:41'20"
8.6	08'32"	00:46'24"

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16.0 km | 00:56:01 | 17.1 km/h

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1.2 km | 00:07:59 | 06:26/km

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林淦鈿（淦哥）回應了怡文大張的比賽紀錄 : "半馬破二的配速。讚唷！"

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8.5 km | 00:59:55 | 07:02/km

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1.4 km | 00:09:04 | 06:17/km

林淦鈿（淦哥）回應了他的比賽紀錄 : "謝謝志銘哥"

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10.0 km | 01:10:20 | 07:01/km

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10.2 km | 00:47:35 | 04:40/km

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