黃家偉（智邦路跑） 2015/01/27 訓練日誌 | Marathon's World

黃家偉（智邦路跑）基隆
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黃家偉（智邦路跑）

10.0 km | 00:53:20 | 05:20/km

日期: 2015-01-27 19:30 - 地點: 台北內湖貝克漢運動健康世界 - 天氣: In door - 卡路里: 684 Cal

height: 172cm, weight: 77.4kg & BMI: 17.5%
烤箱熱身 10分鐘
靜態伸展 5分鐘
動態伸展 5分鐘
1k熱身跑
10k配速跑(5'20"/km)
1k舒緩跑
慢走400m　
靜態伸展10分鐘

1月累積里程 : 257.34 km

ASICS TARTHER®KAINOS TJR269_3330_S 累積 : 911.0 km

手動上傳 | 10 years ago

楓昕, 韋伶🇹🇼 和其他 44 人說推

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觀看另 4 則留言

Miss Lo 黃大哥：雙溪櫻花馬…加油^0^
希望如大哥預期，甚至更好!!!預祝~開心順利完賽

2015-01-29 09:19 ·

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黃家偉（智邦路跑）パコ様
お早う御座います！どうもありがとう御座います！
頑張ります。

2015-01-29 10:34 ·

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