Never give up 2021/03/20 訓練日誌 | Marathon's World

Never give up 高雄
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8.9 km | 01:34:00 | 10:36/km

日期: 2021-03-20 06:04 - 平均心率: 134 - 卡路里: 597 Cal - 總步數: 12892 - 平均步頻: 137 - 平均步幅: 68 cm - 溫度: 24°C - 濕度: 75% - PM2.5: 良好(29)

Pace: 09'48" / 08'55" / 08'03" / 11'42" / 09'52" / 08'48" / 08'36" / 10'08" / 18'08" / 00'00" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

步頻 / 步幅(cm)

1

09'54"

(09'54")

09'53" (+01'42")

1000 / 1000

152 / 66

2

09'03"

(18'57")

09'02" (+00'51")

1001 / 2001

152 / 72

3

08'12"

(27'09")

08'11"

1001 / 3002

158 / 77

4

12'04"

(39'13")

12'03" (+03'52")

1000 / 4003

138 / 59

5

10'10"

(49'23")

10'09" (+01'58")

1001 / 5004

138 / 71

展開計圈分析

高雄

Never give up

·

好累

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	111~135	65~79%
2:M馬拉松配速區	135~153	79~89%
3:T乳酸耐力區	153~158	89~92%
4:A無氧耐力區	158~167	92~97.5%
5:I最大耗氧區	167~172	97.5~100%
最大心率為172 點此去設定最大心率

3月累積里程 : 351.68 km

MW Watch 上傳 | 3 years ago

靜樺說推

·


	目標心跳區間: 115~ 150

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	09'48"	00:09'48"
2	08'55"	00:18'43"
3	08'03"	00:26'46"
4	11'42"	00:38'28"
5	09'52"	00:48'20"
6	08'48"	00:57'08"
7	08'36"	01:05'44"
8	10'08"	01:15'52"
9	18'08"	01:34'00"
8.9	--'--"	01:34'00"

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朋友動態

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