falous Li 2015/01/27 訓練日誌 | Marathon's World

falous Li 香港
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3.6 km | 00:23:20 | 06:32/km

日期: 2015-01-27 17:13 - 地點: 屯門小圈 - 天氣: 清涼 - 平均心率: 59 - 卡路里: 193 Cal - 溫度: 17°C - 濕度: 91%

Pace: 05'53" / 06'43" / 06'28" / 07'32" /

渣馬後慢跑

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	108~131	65~79%
2:M馬拉松配速區	131~148	79~89%
3:T乳酸耐力區	148~153	89~92%
4:A無氧耐力區	153~162	92~97.5%
5:I最大耗氧區	162~167	97.5~100%
最大心率為167 點此去設定最大心率

1月累積里程 : 102.77 km

GPX 上傳 | 9 years ago

Ip Sau Sing （Tommy ), NamLi 和其他 13 人說推

·


	目標心跳區間: 109~ 142

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'53"	00:05'53"
2	06'43"	00:12'36"
3	06'28"	00:19'04"
3.6	07'32"	00:23'20"

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朋友動態

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