翁瑞駿 2021/03/21 訓練日誌 | Marathon's World

翁瑞駿高雄
ID 394251

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1.8 km | 00:10:05 | 05:36/km

日期: 2021-03-21 06:55 - 平均心率: 147 - 卡路里: 107 Cal - 平均步頻: 174 - 溫度: 21°C - 濕度: 94% - PM2.5: 不佳(69)

Pace: 05'38" / 05'33" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

05'37"

(05'37")

05'37"

1000 / 1000

2

04'27"

(10'05")

05'36"

795 / 1795

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	128~155	65~79%
2:M馬拉松配速區	155~175	79~89%
3:T乳酸耐力區	175~181	89~92%
4:A無氧耐力區	181~192	92~97.5%
5:I最大耗氧區	192~197	97.5~100%
最大心率為197 點此去設定最大心率

3月累積里程 : 162.06 km

Nike Zoomx VaporFly Next% 賽車橘累積 : 211.1 km

TCX 2.0 上傳 | 3 years ago

謝宗晉和張進春說推

·


	目標心跳區間: 128~ 168

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'38"	00:05'38"
1.8	05'35"	00:10'05"

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